健身就两个字:坚持,专家表示，虽然室内健身是最佳选择，但户外运动也是必须的,很多人懒得健身的原因，最后竟然是懒得去健身房间,前肋告诉你，健身你不需要去健身房间，自己阳台就行；健身你不需要伙伴和氛围,在家健身的好处是省去了来回健身房间的麻烦,室内健身会所设施更加完善。
户外运动燃烧的热量更多。与跑步机运动相比，户外跑步可以多消耗3% ~ 5%的热量。此外，新鲜的空气和变换的风景可以让健身变得更有趣，也可以帮助练习者坚持更久。当然，恶劣的天气或太强太暗的光线对户外运动的人来说也有潜在的危险。室内 健身会所设施更加完善。在选择室内锻炼时，要注意两个方面，一是考虑自己的身体状况，二是考虑健身 place是否专业。现在经常说运动，求健身，但是不能盲目运动。运动前，首先要考虑自己的健康。患有心脏病、肥胖、高血压或身体受过伤害的人，去健身 room锻炼时要特别注意。因为剧烈运动耗氧量过大，大脑、心脏等器官难以承受，容易引发心肌梗塞、心绞痛等疾病，不利于健康。专家建议，这两项运动缺一不可。专家表示，虽然室内 健身是最佳选择，但户外运动也是必须的。两者各有优势，应该互补。当然，户外运动也有需要注意的地方，就是一定要选择合适的时间。
前肋告诉你，健身你不需要去健身房间，自己阳台就行；健身你不需要伙伴和氛围。你可以自己做。健身就两个字:坚持！除了氛围，基本可以满足。如果重量较重，最好需要家人的帮助来保护。很多人都被教练洗脑过。见过很多喜欢在家练的大神健身房间里除了华丽的装备什么都没有。环境更好。单双杠哑铃杠铃，一个不太笨的大脑，足以满足你的所有需求。在家健身的好处是省去了来回健身房间的麻烦。很多人懒得健身的原因，最后竟然是懒得去健身房间。但有效的主要因素是人，而不是地方。
3、 室内最好的运动项目有哪些关键要看你想达到什么样的效果和目标，结合自己的运动能力制定计划。室内有休闲运动:如乒乓球、网球、羽毛球、游泳等，这些运动更有趣，但对技术要求更高。舞蹈班:如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等，，这些都很有意思。如果你是mm，建议你选择这种运动健身器械:分为有氧器械和力量器械，有氧器材主要锻炼人体的心肺功能，有减脂瘦身的作用(与运动的时间和强度有关)；力量器材可以训练肌肉的力量和围度(与负荷的强度和次数有关)，大概包括以上三类。什么样的运动适合自己，你需要了解自己的情况和想要达到的效果。
