如果真的像你说的那样，你要仔细检查一下身体，看看身体有没有哪个器官出了问题,如果没人打扫厕所，就别指望有人打扫健身器材,3.找健身房设备多一些，最好有舞蹈室，瑜伽室，游泳池桑拿室,只要你能付出，敢于付出，不管你是瘦排骨还是大肥猪，你都能得到健美的身材,2.选择较大的健身房。
1。第一重要的是厕所要干净卫生。如果没人打扫厕所，就别指望有人打扫健身器材。2.选择较大的健身房。最好每天有专业教练值班，可以免费指导。私立教育太贵了，不值得。3.找健身房设备多一些，最好有舞蹈室，瑜伽室，游泳池桑拿室。项目太少的话，一下子没有兴趣坚持下去就是浪费钱。希望这个回答能帮到大家。
如果真的像你说的那样，你要仔细检查一下身体，看看身体有没有哪个器官出了问题。在彻底健康检查的前提下，可以循序渐进地进行体育锻炼。第一，可以简单的跑步，散步也是一种很好的锻炼方式。二是做一些上肢力量训练，比如单杠，双杠。当然，一开始也不要过度。第三，找个篮球扔蓝，或者打乒乓球也不错。第四，可以在室内做俯卧撑或者抱膝抬腿。无论如何，只要坚持，一定会达到锻炼身体的目的。
勇气不够。你真正需要的是毅力。可以流汗很多年，可以忍受肌肉撕裂的痛苦。只要你能付出，敢于付出，不管你是瘦排骨还是大肥猪，你都能得到健美的身材。另外，根据你的体型和年龄，我可以给你一些初步的建议。你需要的是增肌，而增肌的第一步。每天坚持做负重深度。不要把这个看做只是练大腿。这个动作可以提高你的全身力量，然后就是胸大肌、肱二头肌、肱三头肌、三角肌、背阔肌等大肌肉群的锻炼。这些部分会在你训练好自己的轮廓后出来。照我说的练吧。现在你接受不了别的了。一口吃不成胖子。
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