2.健身手球可以刺激手掌的第二、三掌骨，调节中枢神经系统，达到镇静安神、健脑益智的效果，从而增强内脏器官的生理功能,02As健身球是一个球体，人们在生活中使用它进行锻炼时可以控制肌肉和身体的平衡，可以达到锻炼全身的效果,04虽然健身球很常见也比较简单健身道,在健身球的帮助下，他们手的力量也能得到有效的锻炼。
1、健身手球可以通过指掌运动使手指、手掌、手腕灵活地弯曲和伸展，促进手指、手腕、手肘等上肢肌肉的运动，预防和纠正老年人退行性疾病引起的上肢麻木、颤抖、握力下降等症状。2.健身手球可以刺激手掌的第二、三掌骨，调节中枢神经系统，达到镇静安神、健脑益智的效果，从而增强内脏器官的生理功能。3.通过手掌的运动，健身手球在手掌中滚动，不断有规律地冲击手上的许多穴位。它们是人体内几条重要经络的起点，与内脏器官关系密切，对全身的许多器官都有相应的调节和保健作用。
健身球对于很多运动员来说并不陌生。毕竟他们运动的时候可能会用健身球。健身球的好处是可以锻炼胸、腹、背、臀、腿等部位的肌肉。当人们使用健身球时，可以使身体保持平衡状态，改善体态。01对于很多朋友来说，健身球还可以锻炼手的力量。一般中老年人都是随着时间变老的，这个时候手的力量可能就消失了。在健身球的帮助下，他们手的力量也能得到有效的锻炼。02 As 健身球是一个球体，人们在生活中使用它进行锻炼时可以控制肌肉和身体的平衡，可以达到锻炼全身的效果。03其实健身球还可以锻炼人体的中枢神经系统。毕竟健身球不断刺激手掌。此时可以锻炼人体中枢神经系统，达到健脑益智的效果。04虽然健身球很常见也比较简单健身道。但是，当人们用健身球进行运动时，也需要掌握正确的方法，并在运动前进行热身。
3、练习 健身球的好处有哪些?健身球能增加手指和腕关节的功能，滋养心脏，提高智力，陶冶情操。适合大多数人，俗话说“手指连着心脏”，健身球就有这种效果。在人体的12条经络中，有6条穿过手，有三条阴三阳经，而手的太阴、少阴和厥阴三条经络穿过手掌，练习健身球时，经络可与神经、内脏紧密联系，起到疏通经络、活络关节的作用。
