鉴于宿舍空间相对较小，可以选择适合宿舍空间的动作进行锻炼,主要锻炼腹部和上半身的肌肉,随着社会经济的快速发展，健身已经成为一种时尚,仰卧起坐可以说是简单健身运动，没有任何健身器械健身,其实健身不用去健身房间，在家还是当学生,现在网上太多了健身操，有的全身瘦有的局部瘦,At寝室也可以跳健身操,越来越多的人在健身。
随着社会经济的快速发展，健身已经成为一种时尚。越来越多的人在健身。其实健身不用去健身房间，在家还是当学生。仰卧起坐可以说是简单健身运动，没有任何健身器械健身。宿舍可以买瑜伽垫锻炼身体，网上也可以买。不贵。才几十块钱，比去什么健身房间划算多了。也可以买一套运动服，因为每天穿自己的衣服，会出很多汗。这样你就不会想在地上打滚了。At 寝室也可以跳健身操。现在网上太多了健身操，有的全身瘦有的局部瘦。只要你坚持住，就会成功。如果你想减肥，你应该把饮食和运动结合起来，少吃高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜。当然，不吃就不吃肉了。肉类含高蛋白，植物蛋白不如动物蛋白。
在宿舍练了半年左右。如果经济允许，去学校超市买臂力棒，或者拉力器，哑铃。对胸肌和臂力很有帮助。当然，俯卧撑和仰卧起坐必不可少。初学者可以20人为一组，一天5组左右。如果没有感觉到挑战，适当增加。
可以买个哑铃，在宿舍锻炼。划船哑铃又称单臂哑铃，弯腰划水，其动作是模仿划水动作，锻炼背部肌肉。开始时，单腿屈膝跪在长凳上，同侧双手支撑身体。前倾固定，收腹，挺胸，腰挺直。运动时，手臂紧贴身体一侧，向上拉至最高点的极限位置，感受背阔肌充分收紧，在最高点停留2-4秒，然后慢慢下降至大臂垂直地面的位置，手肘微微弯曲。
4、大学生在宿舍可以锻炼吗?有哪些好的锻炼方式?大学生可以在宿舍锻炼。鉴于宿舍空间相对较小，可以选择适合宿舍空间的动作进行锻炼，1.俯卧撑做俯卧撑的时候，记得收腹挺胸，尽可能充分的拉伸胸部。每天做可以让胸部线条更明显，有助于矫正驼背，而且占地面积小，可以在床上做，也可以在地上铺个瑜伽垫。2.仰卧起坐仰卧起坐只需要压脚，躺下，再起来，主要锻炼腹部和上半身的肌肉。3.只需坐在瑜伽垫上，把腿抬起放在腹部，主要是锻炼腹部，减少腹部脂肪，收紧腹肌线条，让腹肌更强壮更完美。4.哑铃交替弯曲，双脚分开与肩同宽，双手各持一个哑铃，放在身体两侧，掌心相对。呼气，开始向心脏收缩，手臂向大臂弯曲，举起哑铃。吸气开始离心收缩，伸展手肘，慢慢回到原来的位置，双臂交替。每组15次左右，4-6组。
