微微弯曲，用手捂住乳房，然后从下往上(不是下)提至乳头,方法一:应该从发育期开始就开始戴胸罩，最好有胸罩的带托,换右胸,从左手外侧往中央推左胸，再用右手从左胸下方往上推左胸，直到到达锁骨,5.方法五:最有效的方法是首推健身操露胸下垂松弛，考虑到需要选择合适的矫正内衣；买内衣的时候，要去正规的商店买。
1。方法一:应该从发育期开始就开始戴胸罩，最好有胸罩的带托。2.方法二:女生可以每晚睡前在床上自己按摩。3.方法三:用莲蓬头交替洗乳房。4、方法四:节食法减肥就是要注意，乳房的脂肪也会减少。5.方法五:最有效的方法是首推健身操
露胸下垂 松弛，考虑到需要选择合适的矫正内衣；买内衣的时候，要去正规的商店买。你应该试穿一下。平时要注意坐姿，挺胸收腹。选择合适的文胸，佩戴丰胸来改善。建议按摩胸部:按摩手法可以分四步进行:1。取一侧拇指，其余四指合拢为一侧，张开虎口，从两侧胸部外侧向中央推，防止胸部扩大，每侧30次。2.双手保持同一形状，从左胸开始。从左手外侧往中央推左胸，再用右手从左胸下方往上推左胸，直到到达锁骨。也就是双手交错推左胸。重复30次后。换右胸。这一行动非常重要。3、手做成罩子，五指稍分开罩住乳房。微微弯曲，用手捂住乳房，然后从下往上(不是下)提至乳头。重复20次。
3、胸部 下垂怎么调整解决胸部 下垂的运动方法1。养成站立的习惯，用胸养成良好的站姿、坐姿对乳房的伤害最大，因为它压迫了你胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致你的乳房松弛。时刻保持正确的坐姿和站姿，一定要挺胸，2.冷热水洗澡冷热水交替洗澡时水温不宜过高，否则可能导致乳房结缔组织老化，身体皮肤失去弹性。淋浴喷头自下而上倾斜45度，通过冷热水交替对乳房下部进行冲洗按摩，刺激乳房血液循环，3.多吃蛋白质含量高的食物，配合乳房按摩，长期坚持，乳房会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物富含蛋白质，是丰胸佳品，多吃蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，长期坚持。4、乳房按摩晚上睡觉前的乳房按摩也很重要，方法是围绕乳房顺时针、逆时针旋转按摩，直到乳房皮肤微红、微热，最后提起乳头数次。
