共有12个节日，前后安排合理，体操和舞蹈相结合，深受广场体操和广场舞爱好者的喜爱,现在很多省市的健身队都在学跳这套‘梦八’健身操正式名称为佳木斯快乐舞步，因传承而创作,这是一套健身操结合了广场舞和广场操，也叫广场健身操舞,广场舞健身操健身操70分钟，这是南岔梦之队的第八套行进健身操健身操。
广场舞健身操健身操70分钟，这是南岔梦之队的第八套行进健身操健身操。这是一套健身操结合了广场舞和广场操，也叫广场健身操舞。共有12个节日，前后安排合理，体操和舞蹈相结合，深受广场体操和广场舞爱好者的喜爱。这套广场操融合了梦之队编排的前七套操的优点，将广场舞爱好者的心理融入到第八套操中，将练习和跳舞结合起来，持续70分钟，非常适合广大广场操。广场舞爱好者的口味，强度适中，符合中老年人的身体状况。音乐欢快，舞蹈，适合有氧运动。现在很多省市的健身队都在学跳这套‘梦八’健身操
正式名称为佳木斯快乐舞步，因传承而创作。与国家广播体操相比，最大的优势是节奏感很强，锻炼时间在一小时左右。因为每一段的分解都有近一秒的停顿，所以集体练习感觉很均匀，大家的参与感也很强。这是一种老少皆宜的运动。这种集体锻炼不仅成为当地最广泛的饭后锻炼，而且小组间的相互鼓励能让参与者长期保持热情，成为佳木斯当地的一张城市名片。俞继承的创始人原本是佳木斯十三中的一名体育老师。对佳木斯市沿江公园的群众体育进行了长期的观察和分析。所以佳木斯快乐舞步不仅是一种健身运动，更是一种文化方式。
3、瘦腰瘦肚子的 健身操30分钟是什么?1、平躺在床上，双腿并拢，双手平放在身体两侧。抬起头，交替踢腿，左右腿各踢一次为一组，共60组。2.平躺在床上，双腿并拢抬起与床面垂直，双手伸直触摸双脚，每次上半身提拉为一组，共计30组。3.坐在床上，双腿并拢伸直，上身做，双手支撑床面，向后靠在身后，双腿并拢，向后缩。双腿一组伸缩一次，共30次，4.坐着，双腿弯曲成90度，双手平放在胸前，做一个扭转动作。左右各转一次为一组，共60组，5.侧卧，双腿并拢弯曲90度，大腿与上身对齐，一只前臂撑地，另一只插入髋关节。做臀部上下运动，共30组。
