但是，对于减肥的人来说，米饭是可以吃的，但是不能吃太多，因为减肥的过程本身就消耗了体内多余的脂肪，吃太多就瘦不下来,但是，如果你想减肥，或者健身增肌，建议少吃米饭,人吃后不易消化，米饭的热量也不低,所以健身的人一般不吃,米饭由淀粉制成，对健身人或减肥者不友好，而且米饭中蛋白质含量不高，不适合健身人和减肥者。
1、 健身人不吃 米饭吗米饭是主食，含有蛋白质、B族维生素和矿物质等。，营养价值很高，人吃后不易消化，米饭的热量也不低。所以健身的人一般不吃，米饭的热量虽然不是很低，但是相对于馒头、玉米等主食来说，算是比较低的主食了。但是，如果你想减肥，或者健身增肌，建议少吃米饭，你可以吃一些容易消化的食物或者富含维生素的食物。一般健身增肌的人会吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛肉，还有一些蔬菜，比如西兰花、白菜、菠菜、胡萝卜等，但是，对于减肥的人来说，米饭是可以吃的，但是不能吃太多，因为减肥的过程本身就消耗了体内多余的脂肪，吃太多就瘦不下来。米饭由淀粉制成，对健身人或减肥者不友好，而且米饭中蛋白质含量不高，不适合健身人和减肥者。
女生健身要戴手套吗,健身手套挑选好不好?
好的健身手套以下几点要防止滑倒:练器械时需要手出汗，比如杠铃练习，这样可以防止滑倒,我相信每个女士都希望拥有光滑的皮肤，所以在健身房间里，女士们通常穿健身手套建议你穿稍微宽松的棉质.....
【经验】 日期：2023-05-23
健身拉环使用方法
2将过滤器底部向下放入摇床上层，旋上盖子，摇动30-60秒，使蛋白粉充分溶解,在杯子中装入食物1后，将用于密封杯口的密封膜3凹入杯子中，将食物1密封覆盖在杯子中，密封膜3上设有小拉环2，便于将密封.....
【经验】 日期：2023-05-23
胫骨 健身,跑步时小腿肌肉收缩可加强预防骨质疏松措施
所以这种情况发生后，平时注意保暖，避免着凉，以免疼痛加重；还可以热敷小腿和非甾体类消炎药，如布洛芬、芬必得、氯诺昔康等，可以缓解小腿疼痛胫骨part,跑步时的疼痛胫骨多由骨膜炎引起，因为跑.....
【经验】 日期：2023-05-23
瘦人增重增肌健身视频,瘦和胖只能通过力量训练增肌增重
排除疾病后，增重增肌主要从三个方面做:1,瘦和胖只能通过力量训练增肌增重，因为瘦人本身有固定的代谢，只有通过健身，也就是力量训练才能刺激肌肉,根据人体最容易吸收的比例，对于瘦人增肌增重.....
【经验】 日期：2023-05-23
健身 体重增长,健身一般要求饮食规律休息身体会做出反应
另外，健身一般要求饮食规律，休息，身体会对这些变化做出反应,1.肌肉增重nbsp力量训练后，肌肉的重量会增加,/12运动后体重可能是肌肉重量增加，糖原和水的储存增加，摄入的食物增多,这时，身体会增.....
【经验】 日期：2023-05-23
体育健身房设备,无氧健身器材和有氧运动器材分别对症下药
有氧健身器材:字面意思是锻炼心肺功能的健身器材,系列力量一般用在健身房，专业训练，都是用来练身体各部位肌肉群的,魏体育2014退出新型高科技跑步机、健身车等有氧健身器材设备，搭载TVTou.....
【经验】 日期：2023-05-23
健身专用牛奶,牛奶知多少?问与答（18）
纯牛奶都可以，但是奶茶那些饮料就不行了,也可以当天送生鲜牛奶,另外建议多补充高蛋白牛奶，比较适合运动后食用,你好，if健身，你应该喝全脂牛奶，这是给增肌的人喝的,但是，作为健身喝，运动后肌肉.....
【经验】 日期：2023-05-23
无氧运动的健身器材,有氧运动和无氧健身运动之别
第二个问题:不一定，因为不同的器械和不同的使用方式可能会造成有氧能力的差异运动和无氧运动,有氧运动主要功能是健身，而无氧运动主要功能是可塑性,3.有氧运动以健身为主，而无氧运动以塑.....
【经验】 日期：2023-05-23
