减肥不是一朝一夕的事,我也出去烧烤喝啤酒*_*所以从专业角度来说，确实不应该吃太多肥肉，比如鸡皮，但是作为一个非专业人士，平时也要注意，不要那么拘谨,看来你不是专业的健美运动员，不用刻意去管这个,减肥期间晚上喝一碗海带排骨汤不会让你长胖,而且我练了好几年了健身。
减肥不是一朝一夕的事！慢跑40分钟，说实话，7天不会有明显效果。你体重循环的原因很简单。跑步时消耗的水第二天补充~当天跑完又消耗了~第二天补充。。。就这么简单。
看来你不是专业的健美运动员，不用刻意去管这个。如果你喜欢就吃点东西。其实你说的还是有道理的。不吃鸡皮不代表可以控制脂肪摄入:)我有朋友是职业运动员。他们的日常饮食是煮鸡蛋、煮鸡胸肉、白开水煮鱼...甚至没有盐！而且我练了好几年了健身。虽然我控制饮食，但是好多了。我也出去烧烤喝啤酒* _ *所以从专业角度来说，确实不应该吃太多肥肉，比如鸡皮，但是作为一个非专业人士，平时也要注意，不要那么拘谨。
3、减肥期间晚上喝了一碗海带排骨汤会长胖吗减肥期间晚上喝一碗海带排骨汤不会让你长胖。只要不是长期的，都没问题，减肥期间的饮食注意事项:一、米饭、玉米等淀粉类食物不能和肉一起吃。第二，不能节食，第三，每天吃一个苹果，饿的时候不要吃别的。第四，多喝水排出体内毒素，不建议喝饮料。第五，比以前吃的少，第六，可以喝豆浆。可以瘦肚子，第七，多吃蔬菜。第八，吃早餐，第九，累了不洗澡。第十，适当的运动会改变你的体形。
