像汤臣倍健蛋白粉、蛋白的产品，质量含量都在80%以上，而脂肪含量只有3.32%，是减脂issue蛋白issue的优质来源,蛋白粉作为一种高效的营养补充剂，对于健身减肥非常重要,鸡蛋可以分为三部分:蛋壳、蛋白、蛋黄,最后补粉，蛋白粉等,是安利植物蛋白粉，对健身用处不大,现在蛋白粉纯度很高，可以放心服用,1:健身之后要吃蛋白粉。
1:健身之后要吃蛋白粉。2:因为蛋白粉吸收快蛋白适合训练后吸收快，鸡蛋适合早上吃。3:一次吃3个鸡蛋左右。4:蛋白粉可对肝肾造成轻微伤害。资料提炼:鸡蛋又叫鸡蛋，是母鸡下的蛋。外面有一层硬壳，里面有气室、蛋清和蛋黄。鸡蛋可以分为三部分:蛋壳、蛋白、蛋黄。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质以及蛋白具有较高生物价值的品质，是人们常吃的食物之一。2015年8月，考古人员在赤水发现了作为随葬品的鸡蛋，估计有2000多年的历史。
蛋白粉作为一种高效的营养补充剂，对于健身减肥非常重要。一般每天服用2勺蛋白粉就够了，可以快速帮助你克服训练后的疲劳，保证肌肉的快速修复和生长。这对你很有好处。基本没有副作用。现在蛋白粉纯度很高，可以放心服用。是安利植物蛋白粉，对健身用处不大。
蛋白该粉的作用是为人体补充高质量蛋白质量。其他物质含量较低，非常适合减脂期。因为减脂期间要尽量减少碳水化合物和脂肪的总摄入量，但要保证蛋白 quality的充足摄入量，避免营养不良和免疫力低下。像汤臣倍健蛋白粉、蛋白的产品，质量含量都在80%以上，而脂肪含量只有3.32%，是减脂issue蛋白issue的优质来源。
4、 健身期间如何服用 蛋白粉蛋白粉的三个黄金摄入时间:早起后、训练后、睡前。(如果是晚上训练，可以不吃睡前的东西或者减半。)不训练的话，早起睡前吃就行了。配合某些碳水化合物使用效果更佳。但是蛋白 mass的每日总摄入量不宜过多。一公斤体重对应1到2克蛋白质量。最好不要过度。如果过度，就要增加训练量，避免身体负担过重。一个人1kg的体重需要代谢30ml的水。如果小于这个，你肯定会生气。多喝水对健身也很好。获得充足的睡眠和休息。毕竟肌肉的生长和恢复是在你休息的时候。熬夜的话就白练了。每天至少要保证7个小时的睡眠。最后补粉，蛋白粉等。，再好，也不是万能的。一日三餐的正常饮食是关键。只有多吃肉和蔬菜，才能起到进补的作用。
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