爬行是人类古老的方法之一健身，而爬行就像一只老猫，四肢着地伸着腰，然后缩着腰，一步步向前爬，这样才能收到好的效果-,5爬行对减肥护肤有好处,1爬行对心脏和血压有益,因为人从爬行进化到直立行走，头离地1.7米，血压高低差大于爬行,3爬行对脊柱有益,2爬行对大脑有益,爬行运动可以在草地上或地板上进行，可以向前直行，向后直行，也可以转圈爬行。
1 爬行对心脏和血压有益。2 爬行对大脑有益。3 爬行对脊柱有益。4 爬行有益于预防和治疗骨关节病、骨质疏松症和静脉曲张。5 爬行对减肥护肤有好处。国外科学家研究过动物爬行，发现动物患高血压的概率很低。因为人从爬行进化到直立行走，头离地1.7米，血压高低差大于爬行。目前高血压是通过吃药来控制的。根据研究结果，这类高血压患者可以接受爬行辅助治疗。
爬行运动可以在草地上或地板上进行，可以向前直行，向后直行，也可以转圈爬行。爬行的速度由慢逐渐加快，爬行的时间由短逐渐延长。一般每天锻炼一次，每次10-15分钟，早晚各一次。爬行是人类古老的方法之一健身，而爬行就像一只老猫，四肢着地伸着腰，然后缩着腰，一步步向前爬，这样才能收到好的效果-。爬行它能促进血液循环，锻炼全身大部分肌肉，增强许多器官的功能，从而防治疾病，强身健体，延缓衰老。爬行小时时，身体的重量分散到四肢，可以大大减轻腰椎的垂直负荷，腹部和腰部的肌肉明显变强，弹性也大大增强。爬行运动可以矫正脊柱歪斜，防治腰肌劳损、腰椎病、坐骨神经痛、下肢静脉曲张、上臂肌肉萎缩、消化不良等疾病，对关节炎等疾病也有疗效。
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