睾丸激素分泌的巨大差异使得女性无法像男性一样强壮,运动本身是用来调节激素的平衡的，并不能让你的雄性激素太多,而且雄性激素太多是一种病，会导致性欲降低或消失,正常女性体内也有雄性激素，但不一定要练肌肉量,这是因为，雄性激素和睾酮对肌肉的生长最重要激素,)和外源性激素能引起雄性激素太多。
适当的运动，尤其是短时间的跑步和大重量训练，会有助于雄性 激素的分泌，但不要误会，会有帮助雄性 -3。比如青壮年的正常雄性 激素水平是700ng/DL。压力较小的健康年轻人即使不运动也会保持在700ng/DL。通常他雄性 激素由于各种原因(如饮食、睡眠、压力等)降低到500ng/DL。).如果他开始适当的运动来调节身体和压力，他的雄性-3运动是不可能无限增加的雄性 激素无限！！！！运动本身是用来调节激素的平衡的，并不能让你的雄性 激素太多！！！！仅器质性疾病(如垂体瘤等。)和外源性激素能引起雄性 激素太多！而且雄性 激素太多是一种病，会导致性欲降低或消失！网上不明真相的人太多了。
女健身真的比男的难。这是因为，雄性 激素和睾酮对肌肉的生长最重要激素。据统计，成年男性的睾酮分泌量是成年女性的20倍。血液中睾丸激素的含量是女性的10倍左右。睾丸激素分泌的巨大差异使得女性无法像男性一样强壮。即使是女性职业运动员，10岁时的睾丸激素分泌也只有男性那么多。女健身注有氧运动虽然对增强耐力和心血管系统有好处，但对增加力量和强身健体作用不大。只有把有氧运动和力量训练结合起来，才能全面提高身体素质。多样化的训练对你有好处，它能使你的身体机能均衡发展。体力劳动和家务劳动可以代替体育锻炼:这也是很多女性不锻炼的理由和借口。诚然，家务劳动会使人疲劳、懒惰，但体育锻炼是一个独立的系统，是指全身，强调规律和顺序，是一个有组织、有计划、有目的的控制集体锻炼强度、量和间隔的锻炼过程。
正常女性体内也有雄性 激素，但不一定要练肌肉量。从理论上讲，增长肌肉需要强化力量训练，加上良好的营养和休息，利用过度恢复的原理。他们之所以用熊激素是因为这个激素的作用之一就是可以帮助长肌肉，但是女性用这个的时候有很多副作用。。。女性如果想练出大块肌肉是可以的，但是如果想秀出肌肉块，需要减掉一定的脂肪，这也和年龄、身体状况有关。个人认为，不要为了练肌肉块去做力量训练，得不偿失。。。另外，好像练一年以上的健美操，就会有很大的肌肉形状。。
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