同时因为运动加速血液循环，扩张血管，血压减少,适当的体育锻炼可以控制体重，降低血脂，增强心血管调节，所以对控制有帮助血压,对于高血压的患者来说，慢跑是一种普遍有效的降低血压的有氧运动,慢跑可以减轻体重，增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，降低高血压病并发心脑肾疾病的发生率。
完全不正常。如果你说是长时间有氧训练，血压有点下降，这是很正常的现象。单纯的肌肉和力量训练对血压没有影响。建议你去医院做个检查，好但不坏。健身，有些伤害，伤害，能避免的尽量避免。而且，血压低的症状之一就是轻微的头晕，这可能就是你认为是连接的过载。去医院检查没什么问题。最好是正常的。如果是，那就换一个。
适当的体育锻炼可以控制体重，降低血脂，增强心血管调节，所以对控制有帮助血压。但是，如果有头痛、心悸等不适，就不要运动，安静休息。其实光吃药是不够的。改善生活习惯是一个大的方面，比如低盐。
由于运动能增强血管壁弹性，改善中枢神经系统对血液循环系统各器官的作用，大大降低了小动脉的张力。同时因为运动加速血液循环，扩张血管，血压减少。血压 drop这种现象是训练状态良好的象征。因此，高血压患者应适当进行有氧运动。安全的办法是在医务人员的指导下，适当参加体育锻炼，避免剧烈的体育运动。并且经过长时间的锻炼，血压有机会逐渐恢复正常。至于有些人血压参加锻炼后增加，这通常与训练不当有关。只要及时减少训练量，适当休息几天，一般都会恢复正常，不会真的引起高血压病。
4、跑步锻炼能降 血压吗?可以滴。对于高血压的患者来说，慢跑是一种普遍有效的降低血压的有氧运动，慢跑可以减轻体重，增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低 血压，降低高血压病并发心脑肾疾病的发生率。高血压患者慢跑时的最高心率可达每分钟120-136次，如果患者长期坚持运动，则血压会平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可以从少到少逐渐增加，15-30分钟为宜，慢点，不要跑得太快。慢跑经济有效，不需要任何器材和技巧，一双鞋就够了。慢跑是一项适合大部分高血压患者的运动，尤其适合中度或轻度高血压患者，以及希望通过运动自理的高血压患者，如果他们能坚持慢跑，他们的病情可以得到控制，他们的心理健康可以得到维护。
