腹卷:应该是大家最熟悉的健身练习，但绝对是最容易出错的练习,更多健身知识关注我,如果是日常健身，比如各种球类运动或者其他户外有氧运动健身，那么常见的运动损伤就比较多，根据运动的不同受伤，和部位,比如器械健身，主要锻炼肌肉的那种，主要损伤的部位当然是受力的肌肉和骨骼。
腹卷:应该是大家最熟悉的健身练习，但绝对是最容易出错的练习。十个人有九个不知道这个动作的标准方法。错误方式:最常见的就是很多人喜欢用手撑着头把自己拉起来。这样的结果就是部位一个应该行使的。正确做法:正确做法:平躺在地上，屈膝，头、颈、身体尽量保持一条直线，双手虚握(注意是虚握！！不要推！)在你的头后面或者跨在你的胸前，你的腹部推动你的上半身向前，而不是你的手和脖子。
easy 受伤的关节；膝盖，注意不要扭到筋骨抽筋。。。。。如何保护；膝盖；击倒时注意在地上行走，尽量减少对筋骨的损伤；如果你在跑步，不要太着急，尤其是在转弯处，稍微慢一点。
3、做运动锻炼身体时的危险因素有哪些比如器械健身，主要锻炼肌肉的那种，主要损伤的部位当然是受力的肌肉和骨骼。如果训练量不当，会造成肌肉劳损，长时间运动造成肌肉损伤，肌肉疲劳，至于骨骼，补钙一般没什么大问题，不缺钙一般也没什么。当然任何部位如果被仪器撞击都有可能损坏，骨折都有可能，如果是日常健身，比如各种球类运动或者其他户外有氧运动健身，那么常见的运动损伤就比较多，根据运动的不同受伤，和部位。比如常见的球类运动就是关节扭伤，更多健身知识关注我。
