健身它可以减轻体重，减少脂肪比例，使肌肉更发达，提高基础代谢率,健身的好处有很多方面:健身可以改善心肺功能，特别是在有氧运动时，如跑步或游泳，可以提高心脏的收缩力，增加肺活量,锻炼是指健身医疗娱乐的目的,锻炼是以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。
健身的好处有很多方面:健身可以改善心肺功能，特别是在有氧运动时，如跑步或游泳，可以提高心脏的收缩力，增加肺活量。健身它能改善血脂代谢，降低血脂水平，并能改善胰岛素抵抗，降低血糖水平，减少糖尿病的发病率。健身它可以减轻体重，减少脂肪比例，使肌肉更发达，提高基础代谢率。健身有可能提高骨骼的强度，使其更加强壮，降低骨质疏松症的发病率。
2、什么是指以 健身医疗娱乐为目的锻炼是指健身医疗娱乐的目的。锻炼是以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动，自古以来，人类就模仿劳动、战斗和生活中的各种动作，以及一些自然现象和动物动作，作为体育锻炼的内容和方法。运动可以延年益寿，增强体质，改善新陈代谢，更新器官更快，减少疾病的发生；还能提高免疫力，对抗疾病；还能改善体形，放松神经，缓解疲劳；也可以交朋友让自己性格开朗，提高自信心，开阔眼界，女性评定体育锻炼的标准比男性低一个年龄段，即30岁以下女性的标准相当于30-39岁男性的标准，以此类推。散步，它的主要效用是促进血液循环和新陈代谢，调节精神，一般安排在起床后、睡前、课间、饭后。要求有宽广的胸怀，徒步放松，一种中国传统太极拳(太极拳。
