体内所有的血液都要集中在胃周围参与消化,有空的话，是锻炼身体的好时机,久而久之就会引起肠胃不适，胃炎，胃病就会找上你,现在在健身房锻炼了5个月，身体状况明显比以前好了,许多老人身体健康，只是因为他们过去喜欢运动并坚持下去,晚饭后半小时去健身房运动不好,很多我们这个年纪的人都在健身房健身。
当然会对你的系统有好处。我和你差不多，肠胃也不太好。现在在健身房锻炼了5个月，身体状况明显比以前好了。我在健身房主要是练器械，现在力量长了很多，从最初的卧推60kg到现在的90kg。肩膀也变宽了，肌肉线条也很明显。很多我们这个年纪的人都在健身房健身。如果你不能，你可以问你的教练或同伴成员。我觉得你说的这种情况还是一种锻炼器材，既能增加肌肉，又能增肥增力，一举三得。为什么不这么做呢？最重要的是“当我进入那种氛围时，我真的觉得自己是个男人。”
适当的运动，加上健康的生活习惯(比如早睡早起，不熬夜，不暴饮暴食，相信你知道)。至于适当的运动，比如跑步、游泳、爬山。但是，你一定要坚持，不是说你年轻的时候爱运动，而是说你老了一定会健康，而是你需要一直保持运动的习惯！许多老人身体健康，只是因为他们过去喜欢运动并坚持下去。
没有什么运动的最佳时间，最佳时间因人而异。人在下午4点到6点体力最好。有空的话，是锻炼身体的好时机。如果是为了减肥，最好早上空腹训练(不要长时间，特别是有胃病)，这个时候减肥效果会翻倍。晚上锻炼没有错，只是体弱多病的人不应该在晚上锻炼，因为晚上人的体力是最差的。另外，睡前运动容易兴奋，影响他们的睡眠。另外，注意吃饭和运动的间隔时间在30分钟到1小时左右。如果目的是增肌，可以做力量训练；如果目标是减肥，有氧运动结合力量训练也不错。
4、我老爱中午一吃完饭就去 健身房练,好还是不好晚饭后半小时去健身房运动不好。你应该在饭后一小时锻炼，食物在胃里吃，需要一个肠道消化的过程。体内所有的血液都要集中在胃周围参与消化，此时，应给胃肠道一个小时的时间进行消化和吸收。如果贸然进行体育锻炼，会调动全身各器官参与，忽视和停止肠胃消化，久而久之就会引起肠胃不适，胃炎，胃病就会找上你。
