一个简单的区分两者的方法就是，民间常说的，酸痛的部位可以活动一下，简单热身后酸痛感就会减轻,3.肩周炎患者，运动后肩周炎症状加重，导致颈肩疼痛不适，感觉脖子筋后痛,运动后脖子面筋痛的常见原因如下:1,对于部分颈椎病患者，通过悬挂脖子健身，可以修复颈椎病，改善颈肩患部,对于没有颈椎病的健康人来说，更不建议‘挂脖子’健身，对颈椎健康不利。
如果颈部肌肉真的拉伤了，最好的办法就是去正规医院检查，遵医嘱。日常运动中，民间习惯将运动后的肌肉疼痛称为“肌肉劳损”。其实这并不是真正的肌肉拉伤。运动部位的酸痛感是由于乳酸未能及时代谢而在体内堆积造成的，而不是肌肉纤维撕裂造成的。一个简单的区分两者的方法就是，民间常说的，酸痛的部位可以活动一下，简单热身后酸痛感就会减轻。但由于肌纤维撕裂导致的肌肉劳损，疼痛的部位无法移动，一旦移动就会产生剧烈的疼痛，使人无法继续。一般情况下肌肉酸痛可在48-72小时内自行消失，通过拉伸和低强度有氧运动可加快乳酸代谢，从而加快恢复。同时，多吃富含维生素c的水果和蔬菜，真正的肌肉最好的办法是立即停止运动，然后去正规医院检查治疗。
对于部分颈椎病患者，通过悬挂脖子 健身，可以修复颈椎病，改善颈肩患部。其实并不是所有的颈椎病都适合牵引治疗。临床上颈椎病根据其症状和受累病灶可分为六种类型，不同类型颈椎病的治疗方案完全不同。患者就医时，医生首先要根据患者的症状、体征和X线、核磁共振等影像学结果，诊断出颈椎病的类型，然后制定针对性的治疗方案。对于没有颈椎病的健康人来说，更不建议‘挂脖子’健身，对颈椎健康不利。对于长时间伏案工作的人来说，颈椎不适更多的是由于椎体周围软组织，如肌肉、肌腱等的紧张和疲劳引起的。所以颈椎不舒服的时候，可以通过低头、抬头、左右旋转、侧弯等方式使颈椎的肌肉和韧带恢复正常。如果感觉颈椎严重不适疼痛，一定要及时去医院分类后对症治疗。
3、大量运动后, 脖子酸痛怎么回事?运动后脖子面筋痛的常见原因如下:1。过度运动，颈部过度活动，导致颈部肌肉韧带直接损伤或拉伤，产生肌肉疼痛的感觉，这种情况应立即停止运动，24小时内局部冷敷，必要时口服或外用消炎止痛药物治疗。疼痛症状应该会逐渐减轻，2.颈椎病，不适当的体育锻炼，超过颈部耐受力和活动范围的锻炼，都会加重颈椎的负荷，导致颈椎病引起的颈肩放射性疼痛加重，产生筋痛的感觉。此时需要停止运动，去医院就医，通过相关检查确定病情是否加重，及时处理，防止不可逆的伤害，3.肩周炎患者，运动后肩周炎症状加重，导致颈肩疼痛不适，感觉脖子筋后痛。这时候他们也需要停止运动，对症治疗。
