运动后需要补充大量水分,如果真的去健身房，相信水杯的容量根本满足不了你的需求，还得反复打水,自带功能性饮料也有,健身房有纯净水可用，饮用水最好,2.腰带强度不够或者拼重的朋友会需要绑腰带，尤其是跨上下身训练的时候,转到健身房水和杯子,健身房纯净水可用,健身房有阵雨。
转到健身房水和杯子。这是必须的。运动后需要补充大量水分。健身房纯净水可用。自带功能饮料也可以，但是喝水最好。另外准备一套薄的、宽松的、快干的、不出汗的运动上衣和短裤，以及运动袜和运动鞋，这一点很重要。如果你是女生，记得穿运动胸罩。健身房有阵雨。如果要洗澡，要带换洗的衣服，洗发水，沐浴露。毛巾当然是必须的。尽量准备运动毛巾，随时可以擦汗。
背包、水杯、毛巾、护腕、手套、护腰和换洗衣物。1.饮水杯这个饮水壶林炜建议不要欺骗自己，也不要只买一个便宜的壶来使用。为什么叫水壶而不是水杯？因为我们需要大容量的水壶，水杯容量太小。如果真的去健身房，相信水杯的容量根本满足不了你的需求，还得反复打水。没必要浪费这个时间！2.腰带强度不够或者拼重的朋友会需要绑腰带，尤其是跨上下身训练的时候。腰带的作用是为身体提供一个稳定的支撑，可以帮助我们在训练中避免受伤！3.换完衣服运动后一般会大汗淋漓，健身房的环境一般比较拥挤，空气不够流通。如果这个时候穿着汗湿的衣服走出健身房的话，就更容易感冒了。4.手套手套可以防止力量训练时手部磨损，相当有用。还可以增加一些摩擦力，防止手滑的太厉害，影响健身。
3、去 健身房一般都要带什么东西你好，去健身房有条件的话尽量准备一条大号的运动毛巾。随时可以擦汗，也带上水和杯子。健身房有纯净水可用，饮用水最好，自带功能性饮料也有。运动几个月后，可以考虑开始健身手套或者护腕，我觉得这两个是必须的，另外一个护具你可以搞定。如果你有些地方有旧伤，最好准备一套随身携带，比如护腰护膝，如果打算长时间训练，深蹲带也是必要的。
