只有把这些健身细节背下来，并熟练地展示出来，才能贯彻健身增肌,那是健身,其实很多人都想通过健身赖增肌，但是墨守成规只使用一种运动模式增肌，导致肌肉增长缓慢，而有些人却敢于用各种健身的方式去做/,其实健身zhe增肌速度慢的原因不仅仅是因为他们只用单调的健身增肌方式，还有很多健身,为什么总有人把健身等同于“增肌”。
1，让出位置。2.脂肪减不下来，说明运动强度不够。长肌肉的运动强度远大于去脂，肌肉比脂肪更难长。3.肌肉增长，脂肪增长。那是健身？你确定不是毁容练习？4.健身的目的还是基于健身。不要用力长肌肉。自然长出来的肌肉更漂亮。
原理是这样的:按照现代生理学和医学的观点，肌纤维的数量是不变的，生长过程中只有肌纤维的截面积在增加，但这个速度是很慢的。生理学上有一个术语叫过度恢复(over-recovery)，是指运动会对肌肉的微结构造成损伤，身体会供给更多的营养物质帮助恢复，恢复的状态会超过运动前的状态，从而使肌肉得以生长。现代健美也是建立在这个科学基础上的。
3、一个视频告诉你,中国男人为什么必须要 健身 增肌现在的男人都不敢把自己弄得太油腻。为了拥有更好的身材，健康的身体，更重要的是，为了能够涂写自己喜欢的妹纸，健身已经成为现代社会不可忽视的流行词汇。以前男人晒房子晒车子，大肚子代表财富，现在男人可以晒腹肌和公狗腰，腹肌代表力量。有肌肉有体力的男人会受到更多妹子的青睐。而健身所能带来的多重好处也不容小觑。健身的男人们，荷尔蒙爆棚，手臂、大腿肌肉发达，夏天上路充满回头率。健身里的男人生活完全干净，不喜欢社交聚会，不喝酒不抽烟，迷恋健身房间，不乱吃东西，不喜欢垃圾食品，甚至自己做饭健身饭。健身男人懂得减压。运动使他们分泌“幸福因子”，使他们更加乐观，性格更好。
4、为什么总有人把 健身等同于“ 增肌”?为什么总有人把健身等同于“增肌”？其实很多人都想通过健身赖增肌，但是墨守成规只使用一种运动模式增肌，导致肌肉增长缓慢，而有些人却敢于用各种健身的方式去做/。其实健身 zhe 增肌速度慢的原因不仅仅是因为他们只用单调的健身 增肌方式，还有很多健身，或许，这些细节不是很深刻，甚至不简单，但细节决定成败。只有把这些健身细节背下来，并熟练地展示出来，才能贯彻健身 增。
