去健身的时候不要急,根据健身房的具体情况进行规划,缺点:有些健身房空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用,如果经济条件好，去健身房肯定比呆在家里健身好,因为健身房毕竟有专业的老师指导，所以健身的氛围更好，有利于保持自己对健身的兴趣。
主要看你的经济状况。如果经济条件好，去健身房肯定比呆在家里健身好。因为健身房毕竟有专业的老师指导，所以健身的氛围更好，有利于保持自己对健身的兴趣。如果时间不允许，或者经济条件有限，买一些健身器材在自己家里练习也是不错的选择。感谢深圳注重科学和实效以及持之以恒。
有用！凡事都有第一次。去健身的时候不要急。观察各种乐器是怎么做的，在哪里练的。如果不能遇到，可以在其他组休息的时候问他们，或者打健身房问教练。一般你会很乐意回答他们。当你熟悉他们的时候，你就可以了。根据健身房的具体情况进行规划。其实第一次去健身房，主要是想体验一下过程，让自己逐渐适应环境。
3、 健身有什么好处和坏处么?1减脂增肌。增肌有助于减肥，随着肌肉力量训练带来的肌肉增加，身体在静止状态下的代谢率会逐渐增加，所以你每天会摄入更多的热量。体能方面的研究表明，适度的力量训练可以提高人体肌肉力量30-50%，力量的增强不仅会让人更容易完成一些日常工作，还会让人精神焕发。缺点:有些健身房空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用。
