保持良好的生活习惯只能是有氧运动,我同学就是天天喝雪碧,比这些运动饮料好,偶尔喝点也没关系,运动前记得热身,如果你真的想喝点什么，就自己喝柠檬水和牛奶,但是要想长期喝下去，就得做好付出代价的准备,那就喝水吧,还有，运动40分钟基本起不到健身的作用,而且最好不要和这种饮料一起喝。
明确告诉你，必然有害。饮料是由香精制成的。水。和添加剂。符合安全使用标准。请注意。偶尔喝点也没关系。毒素更少。但是要想长期喝下去，就得做好付出代价的准备。我同学就是天天喝雪碧。一开始光洁的脸上现在是一个大疙瘩。紫色，紫色，红色。所有的膏药都是几千块钱一小瓶的药膏。治标不治本。不吃药几天就起来了。所以说。珍爱生命。远离饮料。望采纳并给分
这些都没用，多练也有，但多练只是一部分。想要肌肉增长，就要多练多吃，主要是高蛋白食物，比如鸡肉，虾仁，牛肉，鸡蛋，牛奶，多吃水果蔬菜，多休息就好了。肌肉只有在休息的时候才会生长。这三点缺一不可。坚持还是有的。每隔一天就够了。运动前记得热身。
3、我每天早上都运动40分钟每天运动后就会喝一瓶 尖叫或其他运动的饮料_百...可以保持体重基本不变。还有，运动40分钟基本起不到健身的作用，保持良好的生活习惯只能是有氧运动。而且最好不要和这种饮料一起喝，如果出汗多，可以喝一点，保持体内盐分平衡。如果是一般的锻炼，跑拉神，那就喝水吧。如果你真的想喝点什么，就自己喝柠檬水和牛奶，比这些运动饮料好。
