他一直在健身的房间里每周定时训练，坚持了30年,和健身应该少吃脂肪,……来自健身同时，50岁的人可以打太极传太极剑，练内家拳，旅游徒步,从50岁健身，和年轻人相比，区别就是增肌的速度,王德顺，中国著名的“老爷爷”，50岁开始健身今年80岁,50岁开始一些健身项目对身体有益。
我觉得只要坚持就可以了。王德顺，中国著名的“老爷爷”，50岁开始健身今年80岁。他一直在健身的房间里每周定时训练，坚持了30年。从王大爷手臂的尺寸可以看出，他比大多数年轻人都要强壮得多。如果问50岁还能不能练出肌肉，答案是“必须”。从50岁健身，和年轻人相比，区别就是增肌的速度。但只要能坚持，一年两年甚至三十年，最终增肌的效果都可能比年轻人好。
去之前可以去医院做个详细的身体检查。慎重选择教练。如果发现心脑血管疾病，骨质疏松，骨伤，请一开始就放出来，问教练有没有相关经验。50岁开始一些健身项目对身体有益。适当的抗阻训练可以预防骨质疏松。关于医疗问题我就不细说了。心脑血管疾病患者更需要注意。……来自健身同时，50岁的人可以打太极传太极剑，练内家拳，旅游徒步。还可以在广场上鞭笞抖空竹。至少有助于预防骨质疏松。
3、五十岁还能 健身长肌肉吗?还能长肌肉。身体主要靠锻炼，如果你想长肌肉，你应该每天早睡早起。早起后要做一些运动，锻炼身体，其实想要有一个健康的身体，必须要有健康的作息。和健身应该少吃脂肪，其实健身伙伴才是力量的源泉。和同龄、目标相近的人一起锻炼，有助于保持热情和专注，而且人的健康一半是由遗传决定的，一半取决于饮食、烟酒和运动，所以要有肌肉，就要保持健康的生活习惯。延伸资料:如果人变老了，控制骨骼活动的横纹肌的弹性纤维就会被结缔组织取代，结缔组织虽然强，但没有弹性，所以肌肉变弱，不能强收缩。到了老年，肌肉的力量会下降，反应也会相应变慢，还有，不要过度。健身不需要什么特别的营养，努力锻炼就好。要健身，就少吃脂肪多吃蛋白质的食物。
