目前很多医院采用加强体育锻炼锻炼来治疗神经衰弱患者，取得了一定的效果,积极参加体力劳动和体育运动锻炼:人体器官和系统的生理活动只有在神经系统的调节下才能统一协调，不断适应外界环境,运动时神经系统的活性加强,所以我个人的看法是健身是非常合适的一个囚徒健身如果你没有经验、时间和条件去健身,囚徒健身不是骗人的。
积极参加体力劳动和体育运动锻炼:人体器官和系统的生理活动只有在神经系统的调节下才能统一协调，不断适应外界环境。体力劳动与运动锻炼要求各器官系统的生理活动更加紧密地配合，以满足运动的需要。运动时神经系统的活性加强。一方面指挥全身肌肉灵活收缩和放松；另一方面，需要调整内脏器官的活动，以适应运动的需要。所以通过不断的学习和锻炼，不仅动作更加协调准确，内脏也能更好的适应运动的需要，不会出现胸闷、头晕、恶心甚至昏厥的现象。目前很多医院采用加强体育锻炼锻炼来治疗神经衰弱患者，取得了一定的效果。
囚徒健身不是骗人的。充其量是对效果的夸大和对设备的极度贬低和哗众取宠健身。这本书对于一开始就有健身想法，又不想花太多钱和时间的人来说，是一本很好的入坑书。动作虽少，但实用细致。难度等级明确(很少争议，比如第一个下蹲式)，操作性很强。升级后的训练方法既有挑战性又很有趣。同时六个主要部分给你划分的很清楚，每天练什么一目了然，避免了很多小白刚开始练，却不知道每天练什么的困惑。。。当然，这本书也有很多局限和偏激的观点。当你练到一定程度，自然会发现(但不要被他洗脑。有些健身无脑人被洗脑后成为囚徒 健身神道教信徒)
我个人认为这本书是有积极意义的，因为对于没有健身经验的普通人来说，哪怕是用一只手或者一条腿举起自己的重量，都是很大的成就。如果只是移动自己的体重，真的没有必要去健身 room。在家看书也能取得不错的效果健身。所以我个人的看法是健身是非常合适的一个囚徒健身如果你没有经验、时间和条件去健身。不需要太多的设备和时间投入。可以用碎片时间做锻炼，锻炼，也可以达到一定的强度。其实还是去健身 room看看吧。80%的人还是随便划水，甚至不能用杠铃蹲下自己的体重。如果只是但如果你有条件去健身室，追求绝对力量，或者希望更具体的塑造肌肉，健身室显然更适合，不管你遇到什么。
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