瘦不是一件容易的事情,考虑到你可能对健身不够了解，这是科学合理的,即使是比较胖的人，也不一定通过运动变瘦,运动后一般会有更好的食欲，所以吃多了也不会瘦,一般来说，瘦子健身都比较强壮,瘦人其实要瘦比胖人还难，因为你要从无肉到有肉,瘦的人不一定通过运动变瘦:1。
瘦的人不一定通过运动变瘦:1。即使是比较胖的人，也不一定通过运动变瘦。瘦不是一件容易的事情。2.瘦需要适当的运动和适当的饮食。运动后一般会有更好的食欲，所以吃多了也不会瘦。3.如果是合理的运动，合理的饮食，运动就会使肌肉，所以有时候看起来会比以前强壮。
一般来说，瘦子健身都比较强壮。经过正规的训练，他们可以在一年内有很大的改变，三年可以说很强。考虑到你可能对健身不够了解，这是科学合理的。或者练了十分，只拿到五分甚至更少。如果你对健身，理解透彻，练习十分，得89%或满分，这种收益是最快的。
众所周知，健身减脂的唯一方法就是有氧运动 饮食控制。有氧运动持续20-25分钟左右，分解人体内的糖原。有氧运动持续30分钟以上，基本上就开始分解人体内的脂肪了。所以一般减脂减肥的人都会做30-60分钟的有氧运动。分解约20g纯脂肪，不含水分等其他身体成分。所以，瘦人做有氧运动的时候，也要注意强度和时间的控制。不是简单的一句“你不会减肥”，而是不敢说别的。至少长期有氧运动会持续分解体内脂肪(无论是胖还是瘦)，这一点也在-1中。
4、 瘦人练肌肉,肉不长反而变轻了瘦人其实要瘦比胖人还难，因为你要从无肉到有肉。想要增肌成为大块头，首先要从饮食开始，不吃饭怎么会胖？不怎么吃肉？除了正常的一日三餐，我介意你可以多吃点有营养的东西，增加食欲，有条件的话喝点蛋白粉。记住，肌肉需要休息，不能一直练，如果你的手臂在今天练习后感到酸痛，你应该隔天练习。当你的手臂完全休息好了，你要给它一个休息的时间，补充营养。
