2.鸡胸肉不用大火煮,吃鸡肉可以补充蛋白质,鸡肉是摄入最频繁的蛋白质健身人群，而鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用,理由二:蛋白质含量高适合减脂或增肌的人健身为什么吃鸡胸肉,健身吃之前,期间健身，可以吃鸡,2:健身吃了鸡胸肉后，不能达到快速吸收的效果,健身如何吃鸡。
健身吃之前。1.鸡肉的蛋白质含量是众多肉类食物中最好的，其切割消化率极高，容易被人体吸收利用。是增强体力、补充肌肉营养的绝佳食品。2:健身吃了鸡胸肉后，不能达到快速吸收的效果。你应该喝蛋白粉。资料提炼:鸡胸肉是指鸡胸肉正面的一块肉，营养丰富，尤其是其蛋白质含量高，有利于人体的生长发育。不仅如此，鸡胸肉还有一定的药用价值，可以健脾、温中益气。鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。它含有对人体生长发育起重要作用的磷脂，是中国人膳食磷脂的重要来源之一。
理由1:补铁保证基础代谢鸡胸肉不仅脂肪低、蛋白质高，还含有大量的铁。铁的缺乏容易导致新陈代谢的下降。无论是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你路上忠实的伴侣健身。理由二:蛋白质含量高适合减脂或增肌的人健身为什么吃鸡胸肉？鸡肉是摄入最频繁的蛋白质健身人群，而鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。鸡胸肉含有磷脂，对人体生长发育有重要作用。用水煮不仅能满足增肌的人，也适合减脂的人。
可以说不一定要吃肉。多吃全谷物和豆类。蔬菜保证你什么都不缺。我吃素一年多了，除了逢年过节吃一点。平时很少吃东西。前两天生化什么都不缺，各项指标都正常。我不缺钙，铁，锌和西方，我是碱性体质。你一定觉得我很瘦吧？本人身高180cm，体重85KG，感觉吃素后肌肉比不吃素时更结实更强壮。可以看看百度“彭鑫”关于他对素食的介绍。只有正确的吃素，才能吃得健康。
期间4、 健身期间可以吃鸡肉吗?
健身，可以吃鸡。吃鸡肉可以补充蛋白质，健身如何吃鸡。1.切粒鸡胸肉片的时候，要注意纹路，切掉纤维粒会更美味。2.鸡胸肉不用大火煮，鸡肉熟的时候不要用大火，以免表面一下子熟了但中间还是生的。如果想煮的快一点，可以简单的切几下再煮，3.不要把炸鸡胸肉煮过头了。如果是炸鸡胸肉，为了保证鸡胸肉的嫩滑口感，配料要均匀，入锅后不能煮太久，4、少盐烹饪注意健身期食用鸡胸肉需要的盐少，而且根据香辛料和调味料的选择，还可以考虑适当减盐。如果是简单的水煮或者凉拌鸡胸肉，可以根据自己的口味加入柠檬汁调味。
