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这些都是健身 room中的常用器械:胸:俯卧撑(有上斜俯卧撑、标准俯卧撑、下斜俯卧撑等多个动作，训练部位不同，可以根据自身情况选择做。可以下载keep做要领)、杠铃做平板卧推、杠铃做上斜推(选择合适的重量，慢慢来。二头肌:各种手臂弯曲(杠铃、哑铃、二头肌训练器、龙门架等。).背:引体向上、高位下拉、弯腰划船、划船机、龙门直杠、下推直臂等。三头肌:各种手臂屈伸(哑铃、龙门架)。肩部:(顺序为三角肌前、中、后束)。哑铃前横举，侧横举，飞鸟弯腰。臀部训练器(不知道名字，大概是你把腿抬回来的机器)腿:股四头肌训练器，负重深蹲，硬拉深蹲可以同时锻炼你的臀部和腿部，以及小腿后侧的脚尖尖。
use无氧exercise健身equipment我觉得没有太大的危害，无氧exercise无氧exercise健身equipment和有氧运动最大的区别其实是有益于人的身心。那么，我认为使用健身设备是没有问题的。不要以为健身设备，有什么样的危害，其实是无害的。用的器械居然这么多，瑜伽里常用的。
国内厂商健身现在有很多设备:杨锐、万年青、舒华、英派斯、奥瑞特、三飞、英吉多、宝德龙等。，这些都可以。还有很多企业，包括很多台资厂商，在国内开了很多健身设备厂，做出来的产品都不错。
4、中国大的 健身器材生产厂家有哪些?近年来，随着外贸的困难和国内健身市场的快速发展，更多的国内健身 器材厂家为各类健身设备投资者带来了更多的选择和收益。中国的企业可以做大做强，在提高产品性价比的同时，还可以考虑自主创新研发，为消费者带来更新更好的产品。在河南，通用健身设备的生产厂家都在新密曲梁工业园，详情可以咨询客服，希望在上下游企业的努力下，健身大行业的明天会更好。
