对于大多数人来说，坏处只有在长期饮酒的情况下才能看清楚，但是对于健身人来说，这种雌激素的短期增加对肌肉的恢复有着严重的影响，对身体的损害也是非常大的,因为:健身之后身体处于疲劳期，人的抵抗力下降,为了健康，最好避免健身training喝酒①酒精对肝脏的伤害很大,五.健身喝酒酗酒很容易,不能健身喝酒。
不能健身喝酒。因为:健身之后身体处于疲劳期，人的抵抗力下降！身体的血液循环加快，所以酒精进入体内后会加速其作用，运动的效果也就丧失了。喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素，通过血液传播到身体的每个器官和组织，导致脱水，减缓身体的愈合能力。对于大多数人来说，坏处只有在长期饮酒的情况下才能看清楚，但是对于健身人来说，这种雌激素的短期增加对肌肉的恢复有着严重的影响，对身体的损害也是非常大的。扩展信息:1。一般可以吃一些高纤维低脂肪的东西，一片全麦面包加一点水果，比如苹果。2.还可以在增肌阶段回家后立即喝一杯蛋白粉，吃一两根香蕉，也可以吃一些白肉，比如鱼、鸡等。
1、喝完酒感觉浑身无力，没有力气。第二，喝酒对骨骼健康影响很大。长期饮酒可能导致脂质代谢紊乱，股骨头内的脂肪细胞可能增生肥大，从而导致骨脂肪细胞变性、骨质疏松等一系列疾病。第三，喝酒会影响我们的训练恢复，喝酒会伤胃。第四，酒精可以抑制延髓的呼吸中枢，引起呼吸停止，血糖的下降也可能是致命因素。吸收不良综合征引起各种维生素缺乏，间接导致各种神经系统损伤。五.健身 喝酒酗酒很容易。酒精中毒是由过量摄入酒精引起的。肝脏分解能力差，容易头晕，从而进入休克状态。喝酒一般来说，死于酒精中毒的人太多了。为了健康，最好避免健身training喝酒
3、酒后为什么不能 健身锻炼?①酒精对肝脏的伤害很大。大强度训练其实是破坏人体免疫力的，如果在修复的时候加点酒精，真的危害很大。(2)酒精可降低体内雄激素，提高雌激素水平，③运动前不要喝酒因为酒精会使你的运动技能和判断力变得迟钝，酒精会降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。(4)一次大量饮酒会导致反应、平衡、协调能力下降，即使在适度饮酒的第二天，这些运动能力也不能完全恢复。
