2.制定健身计划,买了私教后，遇到新的健身器材可以直接问教练，不用感到迷茫,他们的最终目的是让你健康有爱健身房,如果只是为了健身，就不需要私教了,如果没有健身计划，每次去健身房都是无所事事,第一次去了健身房,想当健身教练，可以去健身培训机构参加学习，考取全民健身证书。
主要看健身的目的是什么。如果只是为了健身，就不需要私教了。如果是为了增肌减脂，那么还是去问私教比较好。想当健身教练，可以去健身培训机构参加学习，考取全民健身证书。很多人不知道如何选择培训机构。一般可以根据培训机构的教学环境、师资力量、教学规模、课程来选择。好的培训机构口碑好。
第一次去了健身房。我不知道很多健身器。如果我有时间，我可以在工作的时候和别人一起去健身房。如果我有任何问题，我可以问经理。人少一点也不过分。尴尬，建议可以和朋友一起去，这样就不会那么-3。
1。带一个搭档。这一条不需要多解释！无论是新进入者还是已经练了一段时间的人，带个伴都能让你更快的融入健身房中。2.制定健身计划。这一点非常重要。如果没有健身计划，每次去健身房都是无所事事。给自己定一个健身计划，比如想要什么样的身材，瘦腿还是提臀。有了计划，才能安排减肥课程。不要漫无目的的去健身房或者你就在那里自拍，然后随便跑一跑换个衣服就走了。3.购买私人课程。可能有人觉得没必要买私教，但是如果真的想练出一定的身材，没有持续的指导，很难有计划有节奏的锻炼。买了私教后，遇到新的健身器材可以直接问教练，不用感到迷茫。4.不要害怕问问题。不要浪费时间感到害怕或紧张，问问那些看起来知道自己在做什么的人，或者健身房中的任何人。他们的最终目的是让你健康有爱健身房。不做，会显得你漫无目的，不会再来健身房。
4、在 健身房请私教。由于我很笨,肢体不协调,脑子也不灵活这是你遇到了一个修养不怎么样的私教。一个人有修养，体现在说话的方式上，让人感觉很舒服，你在锻炼的过程中得到不愉快的体验，你可以换这个教练。这是你的自由，你也为此付出了代价，所以没什么不好。可以抽时间多练几个动作，也可以减轻教练的压力，你可以通过感觉动作和教练说的话来正确地做。
