最好隔天做一次，让身体得到充分的休息，撕裂的肌肉纤维得到恢复和增粗，这样健身的效果更明显,所以如果想达到更好的效果健身少吃盐,很多时候，身体内部的盐分还是需要水来代谢的，而健身就是减少盐分摄入的时候了,不建议每天进行高强度健身训练,至于水，最健康的方法是喝一些淡盐水,脱油，还想加吗,你健身的目的不就是为了减脂强身吗。
脱油，还想加吗？？你健身的目的不就是为了减脂强身吗？至于水，最健康的方法是喝一些淡盐水。其他要补充的东西，比如蛋白质，但是看你健身这个方式的目的。如果是为了肌肉训练，就需要补充大量的蛋白质，比如牛肉，或者更简单直接的蛋白粉。有一个好的休息时间也是必要的。不建议每天进行高强度健身训练。最好隔天做一次，让身体得到充分的休息，撕裂的肌肉纤维得到恢复和增粗，这样健身的效果更明显。
很多时候，身体内部的盐分还是需要水来代谢的，而健身就是减少盐分摄入的时候了。因为盐在水平衡和细胞渗透压中起着重要的作用，体内过多的盐会造成肌肉中的水分滞留，对皮肤表面观察到的肌纤维清晰度产生一定的影响。所以如果想达到更好的效果健身少吃盐。
3、练 健身,如何 脱脂?请详细告诉我谢谢力量运动和有氧运动都可以减脂。力量锻炼可以增加肌肉和脂肪，提高代谢率，有氧运动可以燃烧脂肪，所以两种运动结合起来减肥效果最好。首先要有一对重量可调的哑铃，不同的重量针对不同的动作。每组都在做8到12个力竭运动，最适合新手练肌肉，所以每组的数量都是8到12个，重量也调整到做完这个数量就会筋疲力尽。
