不要马上洗冷水澡,洗澡后不要吹凉风,不是每个人运动后都会马上出事洗澡但是要注意这个安全,其实健身之后的建议不是马上洗澡，热水洗澡应该不用,健身房间里有一些人，紧接着健身，他们钻进去洗澡,健身之前可以洗，之后绝对不能马上洗健身,健身之后要洗个澡，洗掉身上的汗。
1、每天 健身完可以立即 洗澡吗?健身我经常大汗淋漓，一般感觉无忧无虑。之后我最好休息一下，喝点运动饮料，补充流失的盐和水。一般最好在一刻钟左右开始洗澡这样不容易出问题，否则可能会导致洗澡。洗澡后不要吹凉风。
2、每天 健身后,不能立刻 洗澡?cannot 洗澡。因为运动后身体血液循环加快，毛细血管扩张。当被过冷或过热的水突然兴奋时，毛细血管会迅速收缩甚至爆裂，血液从毛细血管渗入体内，引发各种疾病。如果是脑毛细血管破裂，就是脑出血。如果是内脏毛细血管破裂，就是内脏出血。当然，这是极端情况。不是每个人运动后都会马上出事洗澡但是要注意这个安全。
3、每天是在 健身前洗冷水浴啊还是 健身之后洗啊?健身之前可以洗，之后绝对不能马上洗健身。那样肌肉肿了，遇到冷水就会僵硬，毛孔突然收缩，血液循环受阻。在严重的情况下，他们会突然休克。不然为什么体育运动员每次比赛后都要穿上外套？并不是因为他们真的很冷，而是为了保持肌肉弹性以继续接下来的比赛。
4、 健身后要不要洗个澡?健身之后要洗个澡，洗掉身上的汗。人会感觉好一些，但注意水温不要过热，容易造成皮肤松弛。不要马上洗冷水澡。因为运动结束时，人体仍处于新陈代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态。此时如果马上洗冷水澡，皮肤会受到冷水的刺激，通过神经反射引起皮肤血管收缩。这样一来，出汗散热就会受阻，反而会使散热困难，体温升高。
5、健完身, 洗澡,对增长肌肉有帮助吗?健身房间里有一些人，紧接着健身，他们钻进去洗澡。其实健身之后的建议不是马上洗澡，热水洗澡应该不用，原理:在健身之后，血液循环比平时增加了30多倍，大量的血液分布在肌肉的毛细血管中。这时，血液输送营养物质(蛋白质、碳水化合物等，)对肌肉组织的影响，有利于肌肉的生长和恢复。此时洗热水澡，热水会将肌肉和内脏的血液大量转移并分布到皮肤表面，肌肉的血量减少，不利于肌肉生长，完全可以-训练后1/ 1小时。
