以减脂为目标健身:不要过度补充，一定要配合运动；没有额外的休息日；不要用“增肌粉”等含糖量高的产品吃起来很好，因为力量训练后吃蛋白粉可以增加肌肉，而且蛋白粉没有热量,当然你也可以喝一点蛋白粉，用蛋白粉代替日常,需要额外补充蛋白质量，也不用吃蛋白粉,健康人不用吃蛋白面粉。
需要额外补充蛋白质量，也不用吃蛋白粉。以减脂为目标健身:不要过度补充，一定要配合运动；没有额外的休息日；不要用“增肌粉”等含糖量高的产品
吃起来很好，因为力量训练后吃蛋白粉可以增加肌肉，而且蛋白粉没有热量。增加的每一块肌肉都可以燃烧脂肪，散发热量。人体内的热量主要由肌肉产生。肌肉可以将积累的脂肪转化为能量并释放出来。肌肉量越多，转化的能量就越多，也就是增加肌肉量可以减少脂肪达到瘦身的效果。即使是同样身高体重的人，也会因为体脂率的不同，看起来差别很大。因为肌肉比脂肪重，所以即使体重一样，看起来也苗条很多。
不会的。参与机体的构成和代谢蛋白 Mass是一种重要的营养素，它的存在与生命的各种活动密切相关，如参与机体的构成和代谢，参与遗传信息的构成和代谢，同时为机体提供热量。人体消化吸收利用的程度也是不同的蛋白品质是极其多样的，来自不同食物来源的蛋白品质的消化吸收利用程度也是不同的，也就是说不同种类蛋白品质的营养价值是不同的，决定的。氨基酸评分(AAS)是评价蛋白 quality中必需氨基酸种类和含量的常用指标。健康人不用吃蛋白面粉。《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐成人每日蛋白面粉的摄入量为65 ~ 90g，即总能量的10% ~ 12%能满足代谢需要。另外，蛋白素质摄入量因人的年龄、体重、劳动强度而异。处于成长阶段的儿童青少年，孕妇或哺乳期妇女，蛋白质量要求普遍较高。
4、体脂率比较高、微胖的人,去 健身房 健身,需要吃 蛋白粉吗? 蛋白粉和增肌粉...不需要任何。如果没有真正的系统训练，就不能吸收太多蛋白粉，对肾脏伤害很大，当然你也可以喝一点蛋白粉，用蛋白粉代替日常。
