我觉得你的第二个目的已经达到了，就是通过健身(很多健身器材，看你要锻炼的肌肉的位置)来增加你的健美，而不是额外增加脂肪,增加的重量去了脂肪转化的肌肉，这是一个过渡期,最后，希望你能通过健身达到你的健身效果,首先，你需要在健身房进行锻炼,因为我的身材比例，我一个月能瘦七八斤,有些人一个月一斤瘦不下来，就这么放弃了吗,还有一点就是健身房的健身氛围特别好。
首先，你的想法是错误的。如果你这样想，就很难实际行动。有些人一个月一斤瘦不下来，就这么放弃了吗？减肥是一项长期的运动。这要看你的身体基础，然后你要根据自己的承受能力合理安排运动。与饮食相结合。坚持下去，你会看到结果的。因为我的身材比例，我一个月能瘦七八斤。
你可以从两个方面来回答这个问题。我觉得你很瘦运动的目的一定是为了增肥。说白了就是需要多长肉。首先，你需要在健身房进行锻炼。体力多了一定要补充，直接打开食欲，增加食欲。其实你长胖的目的也会是一样的。第二，我不认为你去健身房的目的是为了多吃东西，多长肉，所以你运动的目的是增加肌肉。我觉得你的第二个目的已经达到了，就是通过健身(很多健身器材，看你要锻炼的肌肉的位置)来增加你的健美，而不是额外增加脂肪。还有一点就是健身房的健身氛围特别好。最后，希望你能通过健身达到你的健身效果。
健身体重会增加，但在外面看起来还是像拉面。增加的重量去了脂肪转化的肌肉，这是一个过渡期。另外，想减肥，不能做无氧运动。如果无氧运动不能减肥，那就得做有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等。减肥是一个长期的过程，不能立竿见影，需要耐心、毅力、意志力和自制力。
4、健身打卡 一个月,肚子小了一大圈,但为啥体重没怎么减?因为脂肪变成了肌肉，肌肉的重量会更重，而脂肪会更轻，所以看起来更瘦，但重量不会有太大变化。减肥时，可能会出现身体瘦了但体重不变的现象，这是因为经过一定时间的运动，我们体内肌肉合成的速度已经慢慢“赶上”脂肪消耗的速度了。这个时候肌肉会慢慢增加，脂肪含量会慢慢减少，减肥主要看体脂率，不要盲目追求减肥。有些人体重轻是因为骨质疏松，骨密度高的人自然会更重。
