运动前应该喝点糖水或者吃点水果，让身体获得一些启动能量，这样会更有利于身体健康,运动前最好吃点东西早餐要知道，维持运动是需要能量的,运动前可以吃早餐这是毋庸置疑的，但是运动要在早餐饭后半小时后,晨练前，要吃点早餐，但不能太饱,所以早上健身要不要吃早餐，要根据自己的情况来分析,要不要在morning健身早餐之前吃。
要不要在1、上午 健身要先吃 早餐吗?还是喝水就行?主要是燃脂
morning健身早餐之前吃？这个问题要根据自己的情况来分析。第一，如果你身体强壮，只做有氧运动，可以先喝一杯水再去运动；第二，如果你没有任何运动习惯，刚开始健身，那么你应该补充一些蛋白质，比如在运动前喝一杯牛奶，一小块面包或者吃一根香蕉；第三，如果你不仅做有氧运动，还想做一些力量训练，或者做有氧运动时间非常长，强度比较大的话，也要适当补充一些食物，否则过度消耗身体会受损。所以早上健身要不要吃早餐，要根据自己的情况来分析。简单做一些有氧运动，但是强度不高。如果强度大，时间长，喝水就可以了。如果强度大，时间长，一定要补充，以免损害身体健康。
2、晨练前,应该吃早饭吗?晨练前，要吃点早餐，但不能太饱。原因如下:运动时身体会消耗大量能量。经过一夜的消化代谢，你前一天晚上吃的食物已经被完全消化，体内基本没有可供消耗的能量了。如果在肚子空空如也、饥肠辘辘的情况下还在运动，很容易发生低血糖。运动前应该喝点糖水或者吃点水果，让身体获得一些启动能量，这样会更有利于身体健康。运动结束后，可以休息20到30分钟，让心肺功能恢复到稳定状态。同时肠胃系统也做好了适当的准备，然后就可以开始吃了。最佳锻炼时间应该是晚上。
3、早上锻炼身体前吃东西好还是锻炼后吃东西好运动前最好吃点东西早餐要知道，维持运动是需要能量的。而这些能量的来源主要是通过食物，所以运动前一定要吃早餐因为空腹运动会消耗体内的脂肪，还会增加体内的游离脂肪酸，对心肌的伤害很大。大家要多注意一下，运动前可以吃早餐这是毋庸置疑的，但是运动要在早餐饭后半小时后。考虑到早餐后直接运动对运动员的肠胃伤害很大，容易出现肠绞痛、胃部不适等不适症状，对健康影响很大，大家要多注意一下。综上所述，大家运动时尽量避免空腹，适量吃早餐补充体力。
