学生放假，健身锻炼，那么可以安排2-3个小时的锻炼,如果能每天锻炼，建议在部位练习两三天,不一定要一个小时，但要看情况,我们一起练习吧,总之要根据自己的身体状况健身时间，健身需要循序渐进，持之以恒，合适的才是最好的，健身也需要一个合理的度,一天一个部位比较好，或者一个小时以上，看自己情况。
嗯，这个问题不好回答。据我说，我是胸腹肌一小时。一天一个部位比较好，或者一个小时以上，看自己情况。如果能每天锻炼，建议在部位练习两三天。我们一起练习吧。不一定要一个小时，但要看情况。很难说。如果肌肉拉伤，减少次数。但是我感觉如果我在休息和练习的话，我会觉得自己变形了，所以我都是拉然后连。
根据自己的时间和去健身房间锻炼的目的不同，情况不同锻炼时间也会不同，也就是说时间可以灵活安排，可以长一点，也可以短一点。比如上班族晚上下班后去运动，那就以40分钟到1.5小时为宜。可以安排如下:10分钟放松运动，30分钟瑜伽或慢跑，洗个澡回家。比如学生放假，健身运动，准备比赛，那么可以安排2-3个小时的运动。总之要根据自己的身体状况健身时间，健身需要循序渐进，持之以恒，合适的才是最好的，健身也需要一个合理的度。
3、 健身房一次锻炼多长时间合适?看自己的时间和去健身房间锻炼的目的。如果情况不同，运动时间也不同；也就是说时间是有弹性的，可长可短，比如:上班族，晚上下班后去锻炼，以40分钟到1.5小时为宜。简单安排如下:-放松锻炼-30分钟瑜伽或慢跑-洗个澡回家，学生放假，健身锻炼，那么可以安排2-3个小时的锻炼。。
