街舞和搏击，要穿宽松凉爽的健身服,看你去健身房是单纯的减肥，单纯的运动，还是体育锻炼,方便健身时及时补充水分,健美操、拉丁、普拉提、跑步机练习要穿紧身的、弹性好的健身服,不同的健身服不一样,健身后喝凉水对身体器官不好,健身房应该有教练可以问问,5.健身护具,可以装衣服鞋子等健身必备品。
你最好准备一个包。毛巾，水壶(最好不要带水杯)，衣服，沐浴用品，小锁(部分健身房柜子没锁)，运动鞋，就这些。建议你不要喝红茶，绿茶什么的。如果锻炼一个小时，普通水就可以了。如果运动超过一个小时，最好喝一些运动饮料，不要一次喝很多次。具体原因我就不说了，怕误导大家，呵呵。不要穿棉服，不然出太多汗会不舒服。我建议你穿容易出汗的衣服。刚穿的时候可能不太习惯，但是运动的时候要穿，这样可以很快洗干。看你去健身房是单纯的减肥，单纯的运动，还是体育锻炼。健身房应该有教练可以问问。吃饭的时间应该是运动后半小时或40分钟。呵呵，就这些。练一段时间就知道了。其实不管是减肥还是运动，只要坚持就会看到效果，刚开始会很累。我希望你坚持下去，实现你的目标。
你需要准备以下几种装备:1、1、2套健身服，2双配普通运动鞋的跑鞋。因为运动时出了很多汗，2双运动鞋可以有时间换着干。2.毛巾，最好是快干的，经常去就不洗了。3.一个足够大的运动包。可以装衣服鞋子等健身必备品。买了大包后，觉得不管带多少健身器材，都能装得下。偶尔，我可以安装一个吹风机。4.一个水壶。原因很简单。方便健身时及时补充水分。不需要带保温杯，但也需要保温效果更好的。健身后喝凉水对身体器官不好。5.健身护具。可以根据自己的需求准备一些健身护具，可以有效保护身体免受运动伤害。对于力量训练，如动感单车或杠铃，一副手套是必要的，以防止结茧。6.然后就是洗漱用品和拖鞋。如果你能买到那种精油放松沐浴露，你的健身时间会更好。
3、去 健身房要带什么看你准备练什么了。不同的健身服不一样，如果你在练习瑜伽，你应该穿瑜伽健身服。如果你在纺纱，你不应该穿太宽松的裤子，健美操、拉丁、普拉提、跑步机练习要穿紧身的、弹性好的健身服。街舞和搏击，要穿宽松凉爽的健身服，跆拳道当然要穿跆拳道服。如果是练器械和跑步，可以随意穿健身服，鞋子要透气，器械和跑步用慢跑鞋，动感单车用单车鞋，健美操、拉丁舞、街舞、搏击用一般健身鞋，瑜伽、普拉提、跆拳道用赤脚。不知道对不对，我这样穿健身服好像也没受到什么批评，主要是可以穿运动鞋，毛巾，饮料，换洗衣服，训练用的衣服，个人洗漱用品，健身卡和一些现金。运动后想洗澡，带好平时洗澡用的东西就行了。
