简单来说，有氧运动指任意韵律运动，其运动耗时较长，运动强度中等或偏上,根据体内物质代谢情况，运动可分为“有氧运动”和“厌氧运动”,无氧运动指处于“缺氧”状态的高速而有活力的肌肉运动,扩展信息有氧运动还厌氧运动我很想瘦，do有氧运动；想要肉，让它厌氧运动,健身room有氧运动，无氧运动，力量训练。
根据体内物质代谢情况，运动可分为“有氧 运动”和“厌氧运动”。有氧 运动是指运动在供氧充足的情况下进行的，即在整个运动过程中，人体吸入的氧气等于或接近需求量，达到生理平衡状态。有氧 运动通常指平均值运动具有低强度、慢节奏、运动心跳短、呼吸平缓。这种运动一般会持续很久。比如散步和太极传，有氧运动of运动的强度一般为中等或略高于中等强度。无氧运动指强度大、节奏快、后每分钟150次左右运动、呼吸急促运动，如快跑、高度对抗性球类运动运动等。扩展信息有氧 运动还厌氧运动我很想瘦，do有氧运动；想要肉，让它厌氧运动。我们先想象一下马拉松冠军的形象和百米赛跑冠军在我们脑海中的形象，你就知道终极情况是什么了有氧和无氧。
健身room有氧运动，无氧运动，力量训练。有氧 运动包括散步、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳舞健身跳舞时间短，看不出什么变化，只有长期坚持。
"有氧运动是指运动在供氧充足的情况下进行的，即在整个运动过程中，人体吸入的氧气等于或接近需求量，达到生理平衡状态。有氧 运动通常指平均值运动具有低强度、慢节奏、运动心跳短、呼吸平缓。这种运动一般会持续很久。如散步、太极拳等。常见的无氧运动有:短跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌肉力量训练等。无氧运动可以增强肌肉力量，提高机体的适应能力，是肌肉增长的主要来源。
4、 健身房做那些 运动是 有氧 运动???还是无氧 运动???有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。简单来说，有氧 运动指任意韵律运动，其运动耗时较长，运动强度中等或偏上，健身在房间里比如有氧操、有氧自行车、跑步机、瑜伽等。无氧运动指处于“缺氧”状态的高速而有活力的肌肉运动，无氧运动大部分都是高负荷强度和即时性的运动，所以很难持久，疲劳消除的时间也比较慢。最简单的就是器械练习。
