坚持健身最大的好处就是拥有健康的身体，人人羡慕的好身材和常人达不到的身体素质,健身还能增加毅力,你好,所以身体对我们来说很重要，一定要坚持锻炼身体，让自己更健康,长期健身:健身的好处可以提高免疫力,而如果你想得到这样的效果，那么你首先要坚持运动，让身体更健康，这是运动的必要理由。
你好！健身的好处是可以提高自身免疫力，改善睡眠，促进新陈代谢，控制体重。1.提高自身免疫力:运动可以促进身体各个系统的血液循环，增加肌肉耐力，提高皮肤防御能力，有助于提高自身免疫力，有效预防常见病。2.改善睡眠:通过体育锻炼，可以缓解精神压力，消除神经疲劳，提高睡眠质量。3.促进新陈代谢:运动可以促进肠胃蠕动，提高食欲，促进新陈代谢。4.控制体重:坚持体育锻炼可以加速皮下多余脂肪的燃烧和代谢，有效控制体重。
长期健身: 健身的好处可以提高免疫力。只要身体动起来，体内的血液就会流动得更快，同时体内各器官的新陈代谢也会加快，从而提高器官的功能。同时，很多毒素会通过出汗排出体外，使身体更加健康。健身还能增加毅力。通过健身，我们的意志力会增强，观察身体变化会让我们越来越自信。健身可以练出优美的体型，让自己更有气质，更自信。坚持健身最大的好处就是拥有健康的身体，人人羡慕的好身材和常人达不到的身体素质。
3、我们为什么必须要锻炼身体?因为身体是革命的本钱，只有身体好了，我们才有条件去做更多我们想做的事情，我们才有机会成就我们的未来。所以身体对我们来说很重要，一定要坚持锻炼身体，让自己更健康，虽然很多人可能不同意体育锻炼，但他们认为这对自己没有影响。但是如果我们没有一个健康的身体，就会耽误学业和事业，身体素质不好，三天生病，三天难受，然后虚弱的身体就会成为你前进的负担。如果你身体健康，那么你就可以长时间的学习和看书，比别人获取更多的知识，更高效率的专心读书，而如果你想得到这样的效果，那么你首先要坚持运动，让身体更健康，这是运动的必要理由。
