我练了半年驼背纠正坚持了三年也变强了,1.经常形体训练可以增加你的神经系统功能，提高大脑的工作能力，使人变得更聪明、更健康,形体训练后可以改变人的体型，如O型腿、X型腿、斜肩、驼背等,健身房间的标准设备很好用,转到健身房间练习,通过形体训练，可以改善身体的形态。
走路姿势:保持背部挺直。走路的时候小腿刻意挺直。坚持一周，你的O型腿会改变你的坐姿。每天在家坚持练习10~20分钟伸腰的动作。坐着的时候收紧臀部，夹住臀部的肉5~10分钟，坚持半个月。站姿:抬头挺胸。在家靠墙训练。饮食中不要吃太多辛辣、油腻的食物。其他方面，建议你学学瑜伽什么的还是有帮助的。求，收，收！！！男人也可以。如果你不想，你可以跳爵士舞。可以吗？
通过形体训练，可以改善身体的形态。1.经常形体训练可以增加你的神经系统功能，提高大脑的工作能力，使人变得更聪明、更健康。2.定期形体训练可以增加心肌收缩力，增加心输出量，减少静息时的心跳次数，使心脏得到充分休息，减轻心脏的工作负荷。形体训练后可以改变人的体型，如O型腿、X型腿、斜肩、驼背等。可以得到纠正，可以改善自己的缺点，提高人的自信心。
3、我想上 健身房锻炼另 纠正鸡胸驼背转到健身房间练习。不要自己在家练习，健身房间的标准设备很好用。我练了半年驼背纠正坚持了三年也变强了，当时主要练卧推，鸟瞰，划船，硬拉，双杠。另外，放大右胸肌肉，就看不到左胸凸起了，还有以后记得要右侧睡。鸡胸没有你想象的那么严重只是因为你现在瘦了，突出的骨头看起来很吓人。记住纠正站姿，坐姿，不是抬头挺胸，而是养精蓄锐，这是一种传统的武术练习，就像在你的头中央绑一根绳子，把你拉起来。颈部和腰部自然伸直。
