所以除非是一些特殊的练习比如瑜伽-1瑜伽瑜伽瑜伽与有氧运动相比，练习瑜伽减肥的速度较慢，因为它燃烧的热量较少,但是，很多女性还是喜欢瑜伽,瑜伽可以瘦下来，很多厉害的健身会让肌肉变粗,相比健身，减肥效果很慢，但是长期坚持可以收紧肌肉，打造健康的身心,健身房赶紧减肥。
瑜伽是一种综合性的运动，它着眼于人的整体放松，而不仅仅是某一个地方或某一个部位，因为瑜伽是一种综合性的、综合性的养生运动。更何况瑜伽对器材场地要求不高。无论何时何地，只需一个瑜伽 pad即可。而且健身有很多项目，比如跑步，小器械，大器械等。对于健身小白来说，有一种无从下手的感觉。看似可以从任何一步开始，但要坚持下去并不容易；和瑜伽大多数情况下以体式练习为主，动作更加柔和优美，体式随着练习的深入逐渐提高，更适合女生。瑜伽整个环境安静舒适，配合舒缓的音乐、冥想、休息的手法，让修行者摆脱一切外在的声音，深入内心；和健身它更多的是快节奏、高音的音乐，以及乐器的冲击力等。环境比较吵。健身更强调“快”的练习，而瑜伽则提倡“慢”的练习。对于长期压力大的女生来说瑜伽的“慢”更合适！所以看完应该就知道怎么选择了。
瑜伽冥想，滋养肌肤，净化灵魂，提高身体的刚性，促进腺体分泌，改善体内血液循环，尤其对内脏器官有很好的按摩作用。呼吸练习可以控制精神波动，增加肺活量，唤醒意识。相比健身，减肥效果很慢，但是长期坚持可以收紧肌肉，打造健康的身心。瑜伽可以瘦下来，很多厉害的健身会让肌肉变粗。但是，很多女性还是喜欢瑜伽。其实男的做法瑜伽也很好。很多瑜伽大师都是男性，而瑜伽体式最早是由男性创造的，所以从名字上就可以看得很清楚。
3、我想减肥是练 瑜伽好还是去 健身房好健身房赶紧减肥。减肥主要靠消耗热量，最有效的减肥方法是科学控制饮食，有效运动，所以除非是一些特殊的练习比如瑜伽-1瑜伽瑜伽瑜伽与有氧运动相比，练习瑜伽减肥的速度较慢，因为它燃烧的热量较少。但是，减肥速度慢不代表无效，有氧健身运动强度大，可以加强肌肉锻炼。快速减肥是自然的，但不适合年纪大的人，和瑜伽它适合任何年龄的人。除了减肥，还能从精神上改变他们对生活的态度，从而增强生命的活力。
