然后在做操的时候可以在双手上稍微涂上一些碳酸镁粉，可以有效防止手掌出汗结茧，保证哑铃锻炼的安全性健身，保护手掌皮肤的健美,休息半小时以上再洗,15分钟后洗澡是推荐的，但是和每个人的体质有关,如果这时洗澡会使血管立即收缩，增加血液循环的阻力，降低身体的抵抗力，人就容易生病,但是，at洗澡注意不要使用碱性过强的肥皂,不要马上洗澡,参加哑铃健身运动后要洗澡去除鳞片，清爽肌肤。
1、请问冬季在 健身房 健身是先 洗澡后 健身好?还是先 健身后 洗澡好?请举例...运动后大量出汗，肌肉血流量增加，心率加快。如果用热水洗澡会加重血管和毛孔的扩张，皮肤和肌肉的血流量增加，心脏的血流量减少，大脑等其他重要器官的供血不足，导致缺氧，如严重缺氧，还可能引起昏迷。心脏病和糖尿病患者危害更大。用冷水冲洗会使血管硬化。休息半小时以上再洗。
2、 健身后 洗澡要注意什么参加哑铃健身运动后要洗澡去除鳞片，清爽肌肤。但是，at 洗澡注意不要使用碱性过强的肥皂。碱性皂虽然去污力强，但同公司也把对皮肤有保护作用的皮脂洗掉了，从而降低了皮肤的抵抗力，使皮肤和头发干燥，失去光泽，严重影响皮肤的美感。另外，有的人手爱出汗，握器械时手很滑，不方便用力；在做动作时，容易造成器械滑落，造成伤害事故。所以练习前要用冷水和肥皂洗手。然后在做操的时候可以在双手上稍微涂上一些碳酸镁粉，可以有效防止手掌出汗结茧，保证哑铃锻炼的安全性健身，保护手掌皮肤的健美。
3、锻炼完后 洗澡。锻炼完后 洗澡。人刚运动完，身体指标还不稳定。不要马上洗澡，如果这时洗澡会使血管立即收缩，增加血液循环的阻力，降低身体的抵抗力，人就容易生病。洗热水澡会使皮肤血流量增加，导致心脑供血不足，轻者头晕，重者虚脱休克，易诱发其他慢性疾病，15分钟后洗澡是推荐的，但是和每个人的体质有关。
