好处是可以锻炼放松身体甚至大脑；但不好的是人多，空气不好，没有专业的指导身体会垮掉，容易养成盲目攀比，盲目追求体重的习惯,你要根据自己的身体状况找到自己喜欢的运动，从而培养自己健身的兴趣,04培养自己对不同运动的兴趣爱好:去健身房锻炼身体，你会接触到不同的运动,只要每天坚持，健身会让你的身体越来越好。
好处是可以锻炼放松身体甚至大脑；但不好的是人多，空气不好，没有专业的指导身体会垮掉，容易养成盲目攀比，盲目追求体重的习惯。当然，好与坏都是可以调解的，控制得好的话，一步一步做也没什么坏处。当然，不要运动过度。
2、健身的真正意义是什么01帮你减肥:每天去健身房锻炼。你可以选择逃跑或者战斗，运动会让你的脂肪充分燃烧，你分泌的汗水也会帮助你减肥。只要每天坚持，健身会让你的身体越来越好，02养成良好的习惯:每天按时去健身房可以帮助你养成良好的生活习惯，不再熬夜，促进你在饮食上吃得清淡，生活会更幸福。03让你忘记烦恼:健身的时候，你会挑战一个又一个不可能完成的任务，从而获得荣誉感和幸福感，它会让你对生活充满希望，让你忘记生活中不开心的事情，帮助你摆脱烦恼。04培养自己对不同运动的兴趣爱好:去健身房锻炼身体，你会接触到不同的运动，女人可以学瑜伽和肚皮舞，男人可以学器械运动。你要根据自己的身体状况找到自己喜欢的运动，从而培养自己健身的兴趣，05多认识朋友:在健身房，你会遇到很多志同道合的朋友。可以一起运动，互相鼓励，大家会在运动结束后聚在一起，分享自己的健身经验。你会从中收获很多，学到很多知识。
