你也可以通过健身了解更多的营养知识，合理摄入蛋白质和碳水化合物也会促使你自我调节皮肤,5.运动可以瘦下来，收紧全身的皮肤所以我就不说了,2.运动时皮肤的毛囊分泌大量汗液，同时身体补充大量水分，不仅能真正清洁毛囊，还能增加皮肤细胞内的水分交换，使皮肤更光滑、更清洁,6.同时，健身可以提高性生活质量，这也使得皮肤成为好坏的关键。
这个对脸好。运动可以起到发汗排毒的作用，但是如果皮肤有对阳光敏感等问题，就要注意避免问题，以免造成更大的伤害。运动后注意补水，平时多喝水。少用保养品(多用激素)，不要抠脸皮肤不好的地方，让它们自己恢复。平时保持好心情，皮肤会慢慢好起来的。
2、做运动对 皮肤有好处吗1。当我们运动时，我们的血液循环加快，可以增加皮肤血液的微循环，加速血液循环可以增加皮肤营养物质的交换，使皮肤更有营养，更有弹性，更红润。2.运动时皮肤的毛囊分泌大量汗液，同时身体补充大量水分，不仅能真正清洁毛囊，还能增加皮肤细胞内的水分交换，使皮肤更光滑、更清洁，(有时候脸皮肤会觉得粗糙，但是经过一次有氧训练，皮肤会变得很光滑。) 3.头发也是如此，表皮微循环增加了毛囊的营养供给，会让头发更亮。4.水的交换帮助身体有效排除毒素，使得排毒养颜的过程，你也可以通过健身了解更多的营养知识，合理摄入蛋白质和碳水化合物也会促使你自我调节皮肤。5.运动可以瘦下来，收紧全身的皮肤所以我就不说了，6.同时，健身可以提高性生活质量，这也使得皮肤成为好坏的关键。性生活不好会使皮肤粗糙干燥，也就是中医所说的“阴阳失调”。
