想要练出肌肉，需要满足四个条件:雄激素充足、极高强度的运动、正确的训练方法(负重，每组6-12次)、一天六餐的营养补充，有的甚至要用很多激素,所以和你所谓的瘦没有关系,另外，比如硬拉、卧推等动作，其实和街上的健身是一样的,只要你有执着的毅力和决心，能享受到健身带来的快乐，就去做吧,是健身的好年龄,街边好身高健身一般不高,短街健身优势街健身和体操一样,身材矮小的人适合健身更有优势。
身材矮小的人适合健身更有优势。一、矮个子增肌的优势说矮个子容易胖。一点点肉就跟球一样，胖乎乎的。同理，个子矮的人也不需要肌肉量很高，才会显得强壮。相比矮个子，高个子要想变强，需要更多的训练时间，用的蛋白粉也比矮个子多得多。二。短街健身优势街健身和体操一样。你可以看一下体操运动员的平均身高，都在170以下。街边好身高健身一般不高。高度越高，杠杆越长，力量越难控制，需要的力量越大。三、矮个子的力量举优势力量举有深蹲、硬拉、卧推、推、抓举、挺举等。矮个子的优势在于重心低，重心越低，平衡感越强。另外，比如硬拉、卧推等动作，其实和街上的健身是一样的。手臂越短，回程越短，自然肌肉做功越少，也就是省力。
2、我现在21岁,特别瘦, 骨架子偏小,想 健身可以吗?是健身的好年龄。想要练出肌肉，需要满足四个条件:雄激素充足、极高强度的运动、正确的训练方法(负重，每组6-12次)、一天六餐的营养补充，有的甚至要用很多激素，所以和你所谓的瘦没有关系。只要你有执着的毅力和决心，能享受到健身带来的快乐，就去做吧。
