适当的运动不会产生任何副作用，相反对身体很有帮助,女生理经期比较敏感，容易疲劳，但也不是不能运动,还有，建议选择棉质卫生巾，穿生理合身的裤子，可以缓解运动时摩擦的不适感,yes健身,生理期要注意调节身体，适当运动，避免剧烈运动对身体造成伤害,生理period健身，最好不要做剧烈运动。
yes 健身。女生理经期比较敏感，容易疲劳，但也不是不能运动！事实上，适当温和的运动可以促进血液循环，帮助清理经血，缓解经期疼痛。头一两天月经量多，容易痛经。你最好休息和恢复。几天后，如果病情已经缓解，可以恢复正常或稍微缩短时间。比如你可以骑半个小时而不是一个小时。主要看你的身体状况。如果经期疼痛严重，也不要太勉强。还有，建议选择棉质卫生巾，穿生理合身的裤子，可以缓解运动时摩擦的不适感。
可以适当运动，生理期适当运动对平衡神经系统，加快血液循环，收缩和放松腹肌和骨盆肌肉，促进经血排出，也能有效缓解痛经。适当的运动不会产生任何副作用，相反对身体很有帮助。需要注意的是，运动一定要控制，在月经初期尽量避免或减少运动量较大的运动。
3、 生理期可以运动吗?生理period健身，最好不要做剧烈运动。生理期要注意调节身体，适当运动，避免剧烈运动对身体造成伤害，运动量要减少，运动时间要缩短，速度要比平时慢。参加剧烈和过度振动的运动，如跳高、跳远、跑步等，不要参加水中的运动，不要参加跳水等劳累的运动，适度运动是可以的。
