适度运动对身体各方面都有好处,健身它有以下好处:1,当然健身一定要遵循循序渐进的原则，采用科学的健身方法，不要盲目行事，否则对身体不好，反而不利于身体健康,4.健身特别中度健身可以促进睡眠，保持良好的睡眠状态,骨密度明显不同，会使常健身人群的骨密度高于普通人。
这是一个机会的问题。几年前就坏了。骨折愈合后会比其他部位有更强的抗冲击能力，也就是不容易再骨折。健身后，能有效减少钙流失，与活动量较少相比，效果明显。骨密度明显不同，会使常健身人群的骨密度高于普通人。一般来说比较硬，不容易骨折。适度运动对身体各方面都有好处。不仅仅是骨头。
健身它有以下好处:1。可以增强人体内的肌肉含量，减去体内多余的脂肪，塑造完美身材。2.增加机体抗病能力，改善各器官功能，特别是心血管系统、消化系统、呼吸系统。频率为/123，456，789-1/的人很少得冠心病、呼吸系统疾病和胃肠道疾病。3.健身它能消除人体的疲劳，消除烦恼，愉悦人的心情。频率为健身的人可以保持愉快舒适的心情，也有利于生活和工作。4.健身特别中度健身可以促进睡眠，保持良好的睡眠状态。当然健身一定要遵循循序渐进的原则，采用科学的健身方法，不要盲目行事，否则对身体不好，反而不利于身体健康。
3、为什么 健身要补钙?经常运动后体内会出现缺钙现象。补钙很有必要，因为运动只能增加骨骼的密度，而不会增强体内的钙，而运动中更容易流失的微量元素是钠。如果运动后大量出汗，可以适当补充淡盐水，饮食上还是要吃含钙量较高的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等。
