首先，健身可以改善心肺功能，尤其是在有氧气的情况下运动，如跑步或游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量,它不仅给你一个强壮的身体，还能提高我们的自信心,命在运动,对身体方面来说，体育锻炼有助于强壮的身体,content健身的好处有很多方面,健身塑形也是一种身体锻炼,01所谓身心健康，就是身体和心理的健康，体育锻炼在这两方面都起着重要的积极作用。
1、锻炼身体会对身体有什么好处content 健身的好处有很多方面。首先，健身可以改善心肺功能，尤其是在有氧气的情况下运动，如跑步或游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量。其次，健身能改善血脂代谢，降低血脂水平，并能改善胰岛素抵抗，降低血糖水平，减少糖尿病的发生。再次，健身可以减肥，减少脂肪比例，使肌肉更加发达，提高基础代谢率。最后，健身可能会提高骨骼的强度，使其更加强壮，降低骨质疏松的发生率。
2、体育锻炼对 身心健康的积极作用01所谓身心健康，就是身体和心理的健康，体育锻炼在这两方面都起着重要的积极作用。对身体方面来说，体育锻炼有助于强壮的身体，命在运动。拥有一个强壮的身体是我们做任何事情的基础，体育锻炼可以给我们这方面。03体育锻炼有利于增强身体的协调性和灵活性，经常进行体育锻炼，可以增强人的协调性、爆发力和灵活性，提高机体免疫力，增加肺活量，促进机体新陈代谢。在心理方面，体育锻炼有利于释放和缓解心理压力，工作学习之余，跑步做一些体育锻炼，出出汗，身体的释放也能释放心理压力~05体育锻炼也有利于提高自信心。健身塑形也是一种身体锻炼，它不仅给你一个强壮的身体，还能提高我们的自信心。好的身材让一些胖子摆脱了自卑~06体育锻炼有利于培养持之以恒的精神。
