它可以帮助为肌肉和神经细胞提供能量,运动后进食可以使体内的肌酸达到饱和，有利于接下来的训练,服用肌酸天持续一周左右，肌肉细胞的含水量会明显增加，肌肉会变得更加熟悉和饱满，更多的营养物质可以进入肌肉细胞，从而加速肌肉的生长,所以训练前后服用肌酸效果最好,肌酸有什么用,健身多久没关系。
是的，肌酸是健美运动中最古老的补药。它是一种含氮有机酸，由精氨酸、甘氨酸、蛋氨酸三种氨基酸合成。它可以帮助为肌肉和神经细胞提供能量。肌酸有什么用？能快速增加肌肉力量，促进新肌肉生长，加速疲劳恢复，提高身体素质和训练水平。肌酸你想在这个运动之前还是之后吃东西？是的，不同时间吃有不同的效果。运动前吃东西可以预防运动中肌酸缺乏导致的不良运动效果。运动后进食可以使体内的肌酸达到饱和，有利于接下来的训练。如果你有任何问题，请咨询我。
非常好。肌酸的作用是快速增加肌肉力量，促进新肌肉生长，加速疲劳恢复，提高爆发力。所以训练前后服用肌酸效果最好。训练前服用肌酸主要是为了提高训练水平，减少肌肉疲劳。训练后服用肌酸主要是加速肌肉恢复。服用肌酸天持续一周左右，肌肉细胞的含水量会明显增加，肌肉会变得更加熟悉和饱满，更多的营养物质可以进入肌肉细胞，从而加速肌肉的生长。通常在连续服用4至8周后，为了减轻机体代谢负担肌酸应停药1周左右作为恢复调节。
3、 健身三年了,能吃 肌酸之类的营养品吗?不要在一楼教坏孩子。看清楚才17岁，现在市面上各种品牌参差不齐，一定程度上会影响其发展。健身 多久没关系，主要是你的实力达到了吗？从业者(包括大部分人)在正常饮食中可以获得所有的营养素，那些健身营养素是竞争对手额外添加的。
