减掉多余的脂肪对身体有好处，但是失去水分对身体不好,因为，减肥不仅要减掉体内过多的脂肪，还要增强体质,因为运动就是要消耗大量的身体脂肪，只有消耗掉多余的脂肪，身体才会减肥,你好:如果你坚持健身，你一定可以消除身上多余的脂肪，从而转化为健康的身体,所以说真实的减肥要减脂，不是水,来到健身房间。
你好:如果你坚持健身，你一定可以消除身上多余的脂肪，从而转化为健康的身体。因为运动就是要消耗大量的身体脂肪，只有消耗掉多余的脂肪，身体才会减肥。所以说真实的减肥要减脂，不是水。减掉多余的脂肪对身体有好处，但是失去水分对身体不好。可以说，只要坚持锻炼，就能有很好的瘦身效果。这对你的健康有好处。希望以上回复能解决你的问题，希望能被采纳。
来到健身房间。轻微肥胖的女性想寻求最佳的运动方式，以达到最佳的运动效果。根据我自己的锻炼和当教练的经验，我认为最好的锻炼方法是轻器械训练 有氧训练健身有氧训练。因为，减肥不仅要减掉体内过多的脂肪，还要增强体质。减脂的同时要增强肌肉的弹性，这样才能展现出女性特有的曲线美，也就是俗话说的“该突出的要突出，该收缩的要收缩。”
3、每天在 健身房锻炼两小时能瘦吗?绝对可以，但是记住不能只看体重增减。一个月的有氧训练会消耗很多脂肪，但也会帮助你增肌，所以不能只看体重指数，训练期间尽量保持一日三餐正常，但记得少吃脂肪含量高的食物，最好多吃水果随餐。另一方面，坚持运动减脂很重要，一个月的时间太短了。后期就没必要每天训练两个小时了，每周合理安排三次左右，每次两小时，可以保证减脂效果的持续。同时也可以让你的身体不至于过度疲劳，两者之间的间隔可以让你的身体得到一定程度的恢复。
