如果想增肥，建议多吃健脾养胃的食物，如小米粥、面条、汤唯茶、山楂等,我觉得你的内心是孤独的，你是一个安静沉默的人，你不希望别人走进你的世界，你也不会走进别人的世界,2.一般是健身，后半小时消耗,增肌点适合瘦锻炼者，如果超重的话乳清蛋白适合,一般适合瘦子健身,3.健身除了喝酒增肌粉，蛋白质要通过饮食来补充,可以增肥增肌。
对健康无害。1.增肌面粉的成分主要是蛋白质和碳水化合物，一般是蛋白质30%，碳水化合物70%。一般适合瘦子健身。可以增肥增肌。2.一般是健身，后半小时消耗。用温水冲服即可饮用。3.健身除了喝酒增肌粉，蛋白质要通过饮食来补充。例如:牛肉、鸡胸肉、鸡蛋
副作用就是如果你没有足够的锻炼，你就会变胖。增肌点适合瘦锻炼者，如果超重的话乳清蛋白适合。瘦多是因为脾胃功能差，脾胃运化五谷的能力弱。即使吃了增肌粉，人体还是很难吸收，所以很难发胖。如果想增肥，建议多吃健脾养胃的食物，如小米粥、面条、汤唯茶、山楂等。不吃油腻难消化的食物，注意作息规律，适量运动。烦恼伤脾。建议你平时不要太担心，多关注开心的事情。
3、一个人锻炼有什么 坏处,要注意什么?一个人运动其实挺无聊的，因为大强度训练后一直做不下去，总要休息一下。通常我休息的时候，都会发呆，如果有人在身边，我就可以聊天，聊天的时候时间会过得更快。我不喜欢自己跑跑步机或者跑步机，即使我能看电视，也会让我觉得无聊。时间过得很慢，我会一直看着机器上跑的时间和卡路里，然后一直想说怎么才10分钟，怎么才100卡。时间还很长，自己跑更是我不会做的事。即使是听音乐，我还是觉得时间很长，保持同一个动作很无聊，我觉得你的内心是孤独的，你是一个安静沉默的人，你不希望别人走进你的世界，你也不会走进别人的世界。其实孤独也是一种境界，可以让我们的心灵平静下来，静下心来，也许还能赢得更多，它能给我们在这个世界上暂时的解脱。
