只有正确的动作才能达到锻炼的效果，而当你心情好，在好的环境中充满自信时，就会增强锻炼的效果,比起去健身房或者在家实习，更重要的是想想自己的现状,然后我下定决心锻炼body，去健身房办了一年卡，找了健身教练,就中国的人口基数而言可以说是罕见的，所以你去健身房肯定是个好主意，因为健身房的器械种类很多，不同的器械锻炼有不同的部位。
这方面我有点经验。我之前的生活很不规律，颈椎病椎间盘突出，还有很多慢性病。工作了16年，不是很忙，甚至是闲着。然后我下定决心锻炼 body，去健身房办了一年卡，找了健身教练。在这一年里，也是如此。我的身体也改善了很多。后来工作忙，只能晚上去，但是晚上人多的时候体验很不好。于是买了深蹲架和各种器械，花了4000多人民币。我决心在在家李实习。刚开始还好，后来越来越不喜欢练后面了。最后我把设备都卖了，一年暴涨30多斤。建议你去健身房长期健身，但是不管去哪里练都要坚持，要有很强的自制力，要有健身的理由。很多准备健身的人都觉得很容易，不管是练还是吃，但是能坚持下来不吃的人真的很少。就中国的人口基数而言可以说是罕见的，所以你
去健身房肯定是个好主意，因为健身房的器械种类很多，不同的器械锻炼有不同的部位。可以根据自己想要的部位做针对性的练习锻炼。健身房的场地环境不错，还配有动感的音乐。一踏进健身房，你就会拥有强健的体魄。最重要的是，你可以随时咨询专业教练。专业教练的指导可以纠正你的不规范动作，避免受伤。只有正确的动作才能达到锻炼的效果，而当你心情好，在好的环境中充满自信时，就会增强锻炼的效果。健身可以改善心肺功能，增强耐力。它能让你拥有健美的体型，匀称的线条，丰满结实的肌肉，它能让你充满活力，成为一个非常有格调的人。
3、减肥 在家 锻炼好还是出去 锻炼好?健身房肯定有更多的装备和更多的运动可以选择。如果聘请一个靠谱的教练，在指导下很容易事半功倍，但是，同样的在家可以做很多减肥健身运动，就像朋友圈里频繁刷屏的文章《不用器械每天可以瘦# # kg在家》。比起去健身房或者在家实习，更重要的是想想自己的现状，不过我建议先做一些简单的运动，比如跑步，跳绳。如果我能坚持下来，办张健身卡就来不及了，毕竟一张卡不便宜。另外，健身房尽量选择离自己住处或公司近的地方，如果位置太远，不方便，就很难坚持下去。
