有条件就去健身room，你会被某个人彻底颠覆，引导你,我是健身教练说的几点对你有用,希望你能多了解健身和健康饮食，弥补你的理论,一般来说，健身运动后觉得累是可以理解的,1.不要过度运动，因为第二天和接下来的几天会让你肌肉酸痛，尤其是没有健身经验的人,运动后感觉想吐,之后健身，觉得打哈欠，想吐是不正常的。
我是健身教练说的几点对你有用。1.不要过度运动，因为第二天和接下来的几天会让你肌肉酸痛，尤其是没有健身经验的人。2.不要每天只做同一个部位的哑铃。如果每天用哑铃练胸和手臂，休息不够，肌肉会受损。大多数肌肉是由蛋白质组成的。每次运动后，肌肉蛋白质被破坏，然后再次修复，这样肌肉纤维就会变粗，也就是俗话说的，肌肉长出来了。肌肉的休息和修复至少需要48小时。3.要补充营养，多吃蛋白质，你的恶心可能是血液缺氧，过度疲劳造成的。希望你能多了解健身和健康饮食，弥补你的理论。4，记得循序渐进的运动，每天给自己定一些目标，慢慢的加上运动的重量，组数，次数，让自己的身体机能适应。建议不仅要练哑铃，只靠哑铃的人根本练不出强健的身材。有条件就去健身 room，你会被某个人彻底颠覆，引导你。
之后2、 健身后打哈欠,感到反胃,想呕吐是什么原因?
健身，觉得打哈欠，想吐是不正常的。一般来说，健身运动后觉得累是可以理解的。觉得恶心是不正常的。要么是真的运动过量，要么是身体出了问题。记得小时候无论怎么跑，怎么玩，都不知道累。即使我浑身是汗，我也不会呕吐。
你好，你不常运动，运动过度，导致缺氧。你会呕吐，但你不能。可能你血压有点低，所以会头晕，自然就想吐。另一方面，你需要克服心理障碍。因为长时间害怕运动，因为觉得恶心想吐，所以会产生一种心理想法:不能运动，不然就吐了。可以去看心理医生，或者做个全面的体检。也可能是低血糖引起的。你最好少吃甜食。
4、为什么我运动后想吐?运动后感觉想吐。这是因为你平时没有做好足够的运动准备活动或者运动量太少，运动时需要一定的运动量，才能让内脏跟上身体的需要。如果你在不活动的情况下做剧烈运动，或者运动量超过了你内脏器官的负荷，那么内脏器官就会因为供血不足而收缩抽搐，人体就会有呕吐或者腹痛的感觉，所以这种现象并不是特别严重的问题，只是你以后要多运动，运动前要做足够的准备活动。
